8 Tips Aman Bermain Arung Jeram bagi Pemula

Arung Jeram merupakan salah satu aktivitas yang menantang adrenaline. Keseruan bermain arung jeram atau rafting ini makin terasa saat arus sungai kencang. Sensasi mengikuti arus sungai yang kencang inilah yang membuat beberapa orang ketagihan untuk mencobanya.

Jatuh dari perahu karet arung jeram bisa saja terjadi. Namun, tak perlu skill atau kemampuan berenang kok untuk bisa mengikuti arung jeram, karena olahraga air ini bisa diikuti siapapun. Sebelum kamu siap memacu arenalin di derasnya sungai untuk rafting, berikut tipsnya untuk para pemula.

Tips Aman Bermain Arung Jeram

arung jeram

1. Tubuh Harus Fit

Hal utama yang harus kamu penuhi sebelum ikut rafting adalah kondisi tubuh. Pastikan tubuhmu dalam keadaan sehat. Berarung jeram membutuhkan kondisi tubuh yang fit dan bertenaga, sehingga sangat riskan dilakukan saat tubuhmu sakit atau lemas.

2. Pakaian

Untuk nyaman selama permainan,, maka lebih baik gunakan kaus katun dan celana pendek. Selain itu, gunakan sandal jepit gunung karena tidak akan mudah lepas dibawa oleh arus liar.

3. Perlengkapan

arung jeram

Umumnya, perlengkapan untuk rafting sudah disediakan oleh pihak arung jeram. Perlengkapan tersebut seperti helm pelindung dan jaket pelampung. Pastikan jaket yang dipilih nyaman untuk dikenakan, pas dibadan, tidak terasa longgar atau terlalu sempit. Begitu pula dengan helm pelindung. Pilihlah helm yang pas dikepala dengan pastikan tali pada helm tidak menyeberang dagu, melainkan berada di bawah dagu.

4. Pemanasan

Lakukan sedikit pemanasan sebelum bermain arung jeram. Umumnya, pemandu akan mengajak para pemain untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu. Jika kurang pemanasan, maka bukan tak mungkin tangan atau kaki kram saat mengayuh dan menahan arus.

5. Posisi Duduk

Posisi duduk adalah di tepi perahu karet. Jangan duduk di tengah atau dasar perahu karet. Formasi posisi duduk juga umum disesuaikan dengan berat badan. Lalu jepit kaki di bagian dasar perahu sehingga saat kamu terombang-ambing akan lebih aman dan nyaman.

arung jeram

6. Dayung

Perhatikan cara menggunakan dayung, salah-salah menggerakkan dayung bisa melukai diri sendiri atau orang lain. Jika kamu duduk di sebelah kanan, maka genggang ujung dayung dengan telapak tangan kanan begitu juga sebaliknya.

7. Saat terjatuh

Saat kamu terjatuh ke sungai, maka tetap tenang dan jangan panic! Arahkan tubuhmu menghadap atas atau terlentang dan ikuti arusnya. Lalu arahka n tubuh sesuai arah arus, jangan membelakangi arus. Angkat kaki hingga ke permukaan air untuk mengetahui ada batu di depanmu atau tidak dan menahannya dengan kaki.

arung jeram

8. Perahu Terbalik

Saat arus sedan deras, kemungkinan untuk perahu terbalik bisa saja terjadi. Kama suasana akan gelap seketika dan terjadi begitu cepat, tetaplah tenang! Cobalah keluar dari perahu yang terbalik dengan cara menyelam. Berada di bawah perahu yang terbalik dikhawatirkan terkena batu.

Anggi Arimurti

"shoot your lunch, eat your dinner" Follow my instagram: Enjigram

FOLLOW US ON