Diet Telur Turun Hingga 7Kg Seminggu tanpa Olahraga, Mau?

Diet telur kembali populer seiring dengan diet mayo yang fenomenal. Telur merupakan sumber protein yang sangat baik untuk kesehatan. Selain bernutrisi, telur juga termasuk kedalam protein yang murah, maka tak heran kalau telur sering dijuluki dengan superfood.

Masih takut untuk diet telur akan mempengaruhi tingkat kolesterol Anda? Seharusnya jangan khawatir, karena sebuah studi menunjukkan bahwa konsumsi telur 1 butir per minggu ataupun per hari tidak akan berpengaruh pada tingkat kolesterol Anda.

Nutrisi pada Telur

Diet Telur

Selain kaya akan protein, telur juga mengandung zat besi, vitamin, asam folat dan lemak omega 3. Pada setiap butirnya, telur hanya mengandung 60-70 kalori. Kandungan nutrisi ini sangat sulit ditandingi oleh makanan lainnya. Selain mengenyangkan, telur juga tidak akan membuatmu gemuk karena proteinnya mampu membuatmu merasa kenyang lebih lama.

Diet Telur yang Sehat

Diet Telur

Diet telur bukan diartikan diet hanya dengan makan telur saja. Namun, kamu bisa menggabungkan telur dengan sayur-sayuran hijau dan serat lainnya. Asupan buah dan sayur pada makananmu sehari-hari sangat baik untuk metabolisme Anda. Buah dan sayur juga bisa menjaga nafsu makan dan memberikan nutrisi tambahan. Pastikan juga jangan mengkonsumsi buah dan sayur yang mengandung banyak pati kalau diet mu tak ingin gagal.

Manfaat Diet Telur

Diet Telur

Dengan diet telur, maka Anda tak perlu memaksakan diri untuk mengkonsumsi makanan yang tak ada rasanya, karena telur tetap enak walau tak dibumbui.

• Menyiapkan diet ini juga simple, kamu hanya perlu merebus telur dan memakannya.
• Sebagai salah satu protein yang mudah didapat, telur juga sangat enak untuk diolah menjadi aneka makanan lezat. Ada berjuta-juta cara mengolah telur untuk makananmu makin nikmat.
• Nutrisi yang terkandung pada telur sangat bagus untuk kulit tampak cerah dan bercahaya.
• Diet telur sangat bagus untuk pembakaran lemak tubuh karena mengandung protein tinggi.

Menu Diet Telur Seminggu

Diet Telur

Berikut menu diet telur yang bisa kamu lakukan selama seminggu:

1. Hari Pertama

Sarapan:
2 butir telur
2 buah jeruk
250 ml susu rendah lemak

Makan Siang:
500 gr daging ayam tanpa kulit (rebus)
250 ml yoghurt tawar

Makan Malam:
1 butir telur rebus
500 gr daging ayam tanpa kulit (rebus)
1 buah jeruk

2. Hari Kedua

Sarapan:
2 butir telur rebus
200 ml jus lemon

Makan Siang:
500 gr ikan (bakar/panggang)
1 buah jeruk

Makan Malam:
3 butir telur (rebus)

Diet Telur3. Hari ketiga

Sarapan:
2 butir telur (rebus)
250 ml infused water (lemon)

Makan Siang:
500 gr daging sapi (rebus)
1 buah jeruk

Makan Malam:
3 butir telur rebus

4. Hari Keempat

Sarapan:
3 butir telur dadar

Makan Siang:
500 gr daging ayam rebus
Salad

Makan Malam:
1 butir telur rebus
2 buah jeruk

Diet Telur

5. Hari Kelima

Sarapan:
2 wortel
1 sdm krim asam

Makan Siang:
2 wortel
250 ml jus jeruk

Makan Malam:
300 gr ikan rebus
1 butir telur rebus

6. Hari Keenam

Sarapan:
500 gr yoghurt plain
1 buah lemon (minum air perasannya)

Makan Siang:
1 butir telur rebus
2 buah jeruk

Makan Malam:
Segelas air putih

Diet Telur

7. Hari ketujuh

Sarapan:
2 butir telur rebus
1 buah jeruk

Makan Siang:
600 gr daging sapi rebus
1 buah jeruk

Makan Malam:
Segelas air putih

Ingin mencoba diet telur ini? Kamu bisa ulangi meni diatas dan lihat berapa banyak berat badanmu turun?

Anggi Arimurti

"shoot your lunch, eat your dinner" Follow my instagram: Enjigram

FOLLOW US ON