Green Coffee, Si Kopi Hijau yang Punya Manfaat & Efek Samping

Green coffee atau kopi hijau yang kini sedang trend ternyata menuai pro dan kontra. Kehadiran green coffee sebagai biji kopi yang digadang-gadang mampu menurunkan berat badan ini memiliki dampak lain untuk tubuh.

Manfaat Green Coffee (Kopi Hijau)

Kopi hijau adalah biji kopi yang belum di panggang dan memiliki tingkat asam klorogenar yang lebih tinggi jika dibandingkan dengan kopi biasa yang sudah dipanggang. Kandungan asam klorogenat inilah yang memberikan banyak manfaat untuk kesehatan. Apa saja khasiat kopi hijau bagi kesehatan tubuh? Berikut ulasannya:

Green Coffee

1. Menurunkan Berat Badan

Jika Anda meminum kopi hijau setiap hari, maka lemak di tubuh akan berkurang sehingga berat badan pun akan turun. Penelitin yang dilakukan oleh BMC Complementary and Alternative Medice juga menyebutkan bahwa asam klorogenat pada green coffee adalah senyawa yang menjadi penyebab turunkan berat badan. Biji kopi yang belum dipanggang inilah yang sangat mudah dicerna dan serap oleh tubuh manusia.

2. Menurunkan Darah Tinggi

Bagi Anda yang memiliki penyakit darah tinggi, maka konsumsilah green coffee atau kopi hijau. Asam klorogenat ini juga mampu mengurangi tekanan darah. Hal ini semakin di yakini dengan adanya penelitian yang menunjukkan bahwa pasien yang mengkonsumsi 140 mg ekstrak biji kopi hijau memperlihatkan penurunan tekanan darah.

3. Meningkatkan Mood

Green coffee mengandung kafein yang mampu memberikan efek bagus pada suasana hati dan aktivitas otak. Sebuah studi di Nutrition Bulletin memberitahukan bahwa kafein mampu meningkatkan reaksi waktu, memori, kewaspadaan, fokus, ketahanan tubuh hingga kinerja kofnitif. Maka, jika Anda memiliki suasana hati yang semangat dan positif, bisa konsumsi kopi hijau sebanyak 38-400 mg per hari.

4. Antioksidan untuk Tubuh

Biji kopi mengandung zat antioksidan yang mampu mengurangi efek radikal bebas. Radikal bebas mampu merusak sel dalm tubuh yang membuat Anda tak sehat. Antioksidan asam klorogenat pada green coffee mampu mencegah perkembangan empat jenis sel kanker.

Efek Samping Green Coffee (Kopi Hijau)

Green Coffee

Selain manfaat kopi hijau, ada juga efek samping yang ditimbulkan, berikut ulasannya:

• Asam lambung meningkat

Kopi hijau memang sangat baik untuk meluruhkan lemak di tubuh, namun zat yang terkandung juga mampu membuat asam lambung meningkat. Efek ini terlebih lagi akan dirasakan bagi mereka yang memiliki riwayat penyakit maag. Maka, sebaiknya hati-hati sebelum minum green coffee bagi penderita maag.

• Menyebabkan Gangguan Mata

Kandungan kafein pada kopi hijau sama seperti kopi biasa, sehingga jika di konsumsi secara berlebihan mampu mengganggu kesehatan mata (glaucoma). Maka sebaiknya dalam sehari tidak konsumsi kopi lebih dari tiga kali.

Green Coffee

Ada beberapa penyakit yang akan bisa diperparah karena konsumsi green coffee, antara lain:

• Diabetes
• Glucoma
• Kolesterol tinggi
• Osteoporosis
• Sindrom iritasi usus
• Diare
• Gangguan pendarahan

Namun, saat Anda merasakan gejala yang kurang enak berikut, maka sebaiknya kurangi atau stop minum kopi hijau. Green coffee tidak disarankan untuk Anda yang mengalami hal ini:

• Insomnia
• Gugup
• Gelisah
• Mual dan muntah
• Sakit perut
• Tulang keropos
• Ibu hamil dan menyusui
• Anak di bawah umur 2 tahun
• Detak jantung dan pernafasan yang meningkat

Jika Anda ingin mendapatkan manfaat dari minum green coffee, maka perhatikan porsinya. Jangan berlebihan dan tetap hidup sehat.

Anggi Arimurti

"shoot your lunch, eat your dinner" Follow my instagram: Enjigram