Rutin Olahraga Ternyata Baik Bagi Tubuh Lho! Ini Manfaatnya

Berolahraga adalah salah satu aktivitas yang sangat menyenangkan untuk dilakukan. Selain seru, rutin olahraga juga tentunya bisa membuat tubuh kita menjadi lebih sehat dan bugar. Ada banyak kegiatan olahraga yang bisa kamu pilih sesuai dengan kemampuanmu. Mulai dari berenang, bermain bulu tangkis, jogging, dan masih banyak lagi.

Terlepas dari pilihan kegiatan olahraga yang kamu sukai, rutin berolahraga bisa memberikan manfaat yang baik bagi tubuh kita. Kira-kira manfaat apa saja yang sudah kamu dapatkan saat berolahraga ya? Berikut beberapa manfaatnya bagi tubuh kita.

 

Membuat tubuh menjadi rileks dari stress

Kesibukan kegiatan sehari-hari memang dapat membuat pikiran menjadi stress dan tubuhpun menjadi lesu. Menggerakan tubuh dengan melakukan kegiatan olahraga tentu bisa menjadi jawaban untuk melepas rasa stress yang ada di dalam tubuh. Kamu bisa melakukan beberapa kegiatan olahraga luar seperti jogging ataupun bersepeda sambil menikmati suasana lingkungan sekitarmu.

Dengan olahraga luar tersebut, pikiran akan menjadi lebih rileks serta tubuhpun akan menjadi lebih segar kembali. Selain itu, giat berolahraga juga dapat melepas hormon Endorphin di dalam tubuh. Hormon ini sendiri berguna untuk melepaskan rasa senang serta semangat yang dapat berguna untuk menekan perasaan stress di dalam tubuh kita.

 

Dapat membuat tidur menjadi lebih nyenyak

Kamu memiliki masalah dengan kualitas tidurmu? Untuk mengatasinya, olahraga adalah jawabannya! Menggerakan tubuh ketika berolahraga tentunya dapat mengeluarkan energi yang ada di dalam tubuh. Dengan keluarnya energi saat berolahraga, tubuh yang lelah tersebut pastinya akan membuat kamu menjadi lebih cepat mengantuk.

Usahakan untuk berolahraga di pagi hari karena tubuhmu dapat memperoleh sinar mata hari pagi dan juga udara segar yang lebih menyehatkan.

 

Merangsang pertumbuhan ideal

Rutin melakukan kegiatan olahraga ternyata bisa membakar kalori secara lebih sempurna lho. Kalori ini sendiri nantinya akan diproses menjadi energi secara keseluruhan tanpa ada yang tersisa dan berpotensi menimbulkan tumpukan lemak tubuh. Tubuh pada akhirnya akan mendapatkan suplai nutrisi yang cukup untuk melancarkan proses pertumbuhan dan perkembangan secara ideal.

Bagi kamu yang ingin memiliki tinggi badan ideal, kamu bisa melakukan olahraga seperti bermain basket, berenang, dan juga bermain skipping di rumah.

 

Olahraga dapat memompa fungsi jantung secara optimal

Bergerak saat berolahraga dapat meningkatkan fungsi jantung kamu lho. Karena saat berolahraga, fungsi jantung dan sistem kardiovaskular yang ada di dalam tubuh dapat bekerja lebih efektif. Hal ini akan membuat jantung kamu menjadi lebih kuat. Selain itu, jantung yang berfungsi dengan baik dapat mengurangi plak dalam pembuluh darah yang bisa berakibat penyempitan aliran darah.

 

Dapat meningkatkan kapatitas otak serta daya pikir

Manfaat terakhir yang tak kalah penting ketika kamu rutin berolahraga adalah meningkatnya daya piker serta kapasitas pada otak di dalam tubuh. Di dalam otak sendiri terdapat hormon serotonin berfungsi sebagai modulator kapasitas kerja otak yang mencakup pengatur stabilitas emosi, pemahaman dan selera makan.

Jadi, orang yang melakukan olahraga secara rutin akan menemukan produktivitas mereka secara meningkat. Selain itu, pengendalian mood juga semakin baik karena emosi di dalam kera otak dapat terkendali.

Olahraga tentu sangat penting bagi kesehatan tubuh kita. Jika kita memiliki tubuh yang sehat, maka setiap aktivitas dapat dijalani dengan baik. Nah buat kamu yang mencari tempat untuk berolahraga dengan fasilitas lengkap serta harga yang terjangkau, LaKupon memberikan promo menarik di berbagai tempat olahraga yang pastinya pas buat kamu. Tunggu apalagi? Dapatkan promonya disini.

Christopher Setiadi

"Coffee. Motorcycle. Writing"Go follow @jochristiady

No Comments Yet

Comments are closed