Cara Diet Sehat dengan 5 Resep Smoothies Penghilang Lapar Terampuh!

Sejatinya, diet tak hanya dilakukan untuk menurunkan berat badan saja, tapi juga bagian dari gaya hidup. Penurunan berat badan dengan gaya hidup yang sehat secara otomatis akan turun. Maka darit itu, penting sekali untuk memilih diet yang tepat. Dengan cara diet sehat, maka tubuh lebih sehat dan berat badan turun. Salah satu cara diet sehat adalah ganti camilan dengan buah dan buat sarapan lebih sehat dengan smoothies.

Smoothies berbeda dengan jus. Jika jus lebih memiliki banyak cairan, maka smoothies mirip seperti bubur. Smoothies lebih padat namun lembut. Maka, cara diet sehat dengan smoothies bisa coba kamu lakukan untuk dapatkan berat badan ideal. Selain teksturnya yang creamy dan lembut, smoothies juga bisa membuatmu kenyang, jadi rasa ingin makan pun berkurang. Yuk coba cara diet sehat dengan resep smoothies berikut ini:

Resep Smoothies untuk Diet Sehat

  •  Strawberry Kiwi Smoothies

Cara Diet Sehat

Bahan strawberry smoothies: 
Strawberry sesuai selera
½ buah pisang
(perbandingan strawberry dan pisang 2:1)
4 sdm vanilla yoghurt

Bahan Kiwi smoothies:
1 iris melon
2 buah kiwi
¼ cup jus jeruk (air perasan jeruk)

Cara membuat: 
Siapkan blender, masukkan semua bahan strawberry, lalu blend hingga cukup lembut.
Bersihkan blender, untuk blend semua bahan kiwi.
Setelah siap, masukkan smoothies strawberry lalu kiwi kedalam gelas. Siap dinikmati.

  • Hawaiian Berry Smoothie

Cara Diet Sehat

Bahan Hawaiian:
1 iris jeruk
2 buah frozen banana (pisang beku), iris
1 cangkir frozen mango (mangga beku)
¼ cangkir jus jeruk (selera)

Bahan berry: 
Berry yoghurt sesuai selera
2 cangkir frozen berry (bisa menggunakan buah beri sesuai selera, seperti strawberry, blackberry, cherry, dll)
1 buah pisang beku, iris
¼ cangkir susu

Cara membuat: 
Smoothie Hawaii: Masukkan semua bahan hawai smoothie ke blender hingga halus. Jika terasa cukup kental, bisa tambahkan air jeruk sesuai selera.
Smoothie berry: Masukkan semua bahan smoothie berry ke dalam blender, blend hingga halus, bisa tambahkan susu jika terlalu kental.
Masukkan ke dalam gelas dengan susunan layer yang menarik. Nikmati.

  • Strawberry Mangga Smoothies

Cara Diet Sehat

Bahan mangga: 
150gr potongan frozen mangga
Setengah cangkir jus jeruk
2 sdm air

Bahan Strawberry: 
150gr frozen strawberry
Secangkir jus jeruk (kalau suka)
1 sdm madu atau gula (selera)

Cara Membuat:
Smoothies mangga: masukkan semua bahannya di blender, lalu blend hingga lembut. Jika terasa terlalu kental, bisa tambahkan jus jeruk kembali.
Smoothies strawberry: Masukkan juga semua bahannya dan blend hingga halus.
Masukkan ke gelas separuh-separuh sehingga menjadikannya kombinasi rasa yang nikmat.

  • Berry Beet Smoothies

Cara Diet Sehat

Bahan beet smoothie: 
1 buah buah beet
2 cangkir frozen raspberries / strawberries
1 cangkir frozen banana (pisang beku)
½ cangkir yoghurt vanilla
Susu, air atau jus jeruk sesuai selera

Strawberry smoothie: 
1 buah frozen banana (pisang beku)
1 cangkir nanas beku
1 cangkir strawberry beku
½ cangkir yoghurt vanilla
Susu, air, atau jus jeruk

Cara membuat:
Beet smoothie: Masukkan semua bahan, lalu blend hingga halus. Jika terlalu kental bisa tambahkan air sesuai selera.
Berry smoothie: Masukkan semua bahan, lalu blend hingga halus. Tambahkan air jika terasa terlalu kental.
Masukkan smoothie kedalam gelas dan buat menyerupai gambar dengan menggunakan sedotan agar terlihat lebih naturan dan cantik.

  • Detox Smoothie

Cara Diet Sehat

Bahan: 
1 buah frozen banana (pisang beku)
½ cangkir frozen mango (mangga beku)
½ cangkir nanas
½ cangkir frozen raspberries
1 cangkir air kelapa
Perasan jeruk lemon

Cara Membuat: 
Masukkan semua bahan ke blender, blend hingga halus. Namun, untuk dapatkan warna gradient cantik di gelasmu, kamu bisa blend masing-masing buah terpisah. Lalu masukkan di gelas satu persatu.

Oxone OX-863

Untuk bisa mendapatkan hasil smoothie yang halus dan sehat, maka kamu bisa gunakan blender dari Oxone. Ada harga promo Oxone di Lakupon, untuk produk blender ini. Blender ini dilengkapi dengan mata pisau tajam, tahan lama dan anti karat. Kualitas premium ini cocok untuk bantu lengkapi cara diet sehat dengan smoothies.

Cara Diet Sehat
Harga diskon blender Oxone hingga 35% DI SINI.