Diet, mendengar kata ini sepertinya sangat sulit ya untuk melakukannya. Banyak pria maupun wanita yang kelebihan berat badan berusaha menurunkan berat badannya dengan diet. Namun, tak semudah membalikkan telapak tangan untuk mampu bertahan dengan pola makan diet yang terkadang menyiksa. Program dietpun bermacam-macam. Kalu kamu ingin menurunkan berat badan, bisa coba berbagai jenis diet berikut:
Diet yang Populer
1. Diet Mayo
Siapa sih yang tak mengenal diet mayo. Jenis diet ini kian populer terlebih lagi “janjiâ€nya yang mampu menurunkan berat badan 8-13kg hanya dalam waktu kurang dari 2 minggu. Diet mayo dilakukan hanya 13 hari. Selama 13 hari itu, kamu diharuskan makan makanan yang sudah dijadwalkan dan tidak diperbolehkan makanan makanan lain. Diet ini mengharuskanmu stop konsumsi garam yang dipercaya mampu mengikat cairan dalam tubuh. Cairan tersebut bisa jadi penyebab kamu kegemukan.
2. Diet Paleo
Diet ini di inspirasi dari pola makan orang kuno yang hanya mengandalkan hasil alam dengan proses masak yang alami, seperti di kukus, rebus dan bakar. Diet Paleo menganjurkanmu untuk banyak mengkonsumsi seafood, sayuran hijau dan zaitun. Kamu juga tidak boleh mengkonsumsi nasi dan mengurangi asupan gula, garam juga lemak.
3. Diet Alkaline
Diet ini mengharuskanmu makan makanan yang mengandung tinggi alkaline. Makanan dengan tinggi alkaline, mampu membuat pH tubuh menjadi seimbang dan menghindarimu dari berbagai macam kegemukan. Pilihan makanan yang mengandung alkaline adalah makanan alami yang tumbuh dari pohon dan tanah langsung. Aneka sayuran yang bisa kamu konsumsi seperti brokoli, wortel, bayam, kelapa, pisang, lemon, dll. Kamu juga masih boleh mengkonsumsi makanan manis dari sirup maple dan madu organik.
4. Food Combining
Jenis diet ini membuatmu tidak mengkonsumsi karbohodrat dan protein dalam satu waktu bersama. Diet ini berpendapat, jika kita menggabungkan karbo dan protein maka kurang menyehatkan bagi sistem pencernaan sehingga sisa makanan akan menumpuk dan menimbulkan penyakit. Maka, kamu akan mengkonsumsi karbohidrat dengan sayuran atau sayuran dengan protein.
5. Clean Eating
Clean eating juga sangat populer bahkan beberapa orang menjadikannya sebagai gaya hidup. Dengan clean eating, maka kamu harus mengkonsumsi makanan segar, kaya nutrisi dan organik. Makanan junk food tentunya harus dihindari. Proses memasaknya pun sangat praktis karena sebisa mungkin tidak menghilangkan nutrisi dalam bahan makanan tersebut.
6. Diet Atkins
Di diet ini, kamu bisa menurunkan berat badan dengan mengurangi atau bahkan tidak mengkonsumsi sama sekali karbohidrat. Namun, kam u masih boleh makan protein dan lemak. Jadi, jika kamu lapar dan tidak ada karbohidrat yang masuk, maka tubuh akan membakar lemak untuk mendapatkan energy. Reaksi yang bisa saja terjadi di tubuhmu seperti mulut kering, kelelahan, pusing, mual hingga sembelit.
