6 Manfaat Olahraga Rafting Bagi Tubuh

Apakah kamu menyukai kegiatan yang dapat memicu adrenalin? Atau mungkin juga kamu ingin melakukan kegiatan olahraga yang tidak monoton? Jika iya, ada salah satu jawaban untuk kedua pertanyaan tersebut lho! Kegiatan seru yang dapat dilakukan tersebut adalah rafting. Lalu, apakah olahraga rafting itu sendiri?

 

Rafting, olaharga seru memacu adrenalin

Rafting atau yang biasa dikenal umumnya dengan sebutan arum jeram adalah salah satu olahraga air yang dilakukan secara bersama-sama dengan menggunakan paret karet. Olahrga ini biasanya dilakukan di sebuah aliran sungai yang memiliki arus yang cukup deras agar bisa melaju dengan cepat.

Selain itu, olahraga arum jeram ini juga tidak hanya tentanng kecepatan dalam menghadapi derasnya arus yang mengalir lho! Di lintasan arus yang dilalui sendiri memiliki rintangan lainnya yang perlu dilewati oleh para penikmatnya yaitu adanya batu-batu yang berdiam di aliran sungai tersebut. Meskipun terdengar sangat seru serta bisa memicu adrenalin, para penikmat arum jeram tentu sangat menyukai tantangan tersebut.

Tak hanya menjadi sarana untuk rekreasi, rafting atau arum jeram sendiri juga memiliki manfaat yang baik bagi tubuh lho! Manfaat apa saja yang didapat? Berikut beberapa manfaatnya.

 

Menguatkan otot dan persendian

Tidak dipungkiri jika olahraga ini dapat membuat otot dan persendian di dalam tubuh dapat menjadi lebih kuat. Hal itu dikarenakan saat melakukan aktivitas ini sendiri, otot tangan akan bekerja secara ekstra untuk mendayuh ketika berada di permukaan sungai.

Agar tidak mengalami cedera ataupun keram, disarankan agar melakukan pemanasan terlebih dahulu. Dengan melakukan pemanasan di awal, maka otot serta persendian tubuh akan lebih siap untuk melakukan aktivitas mengarungi sungai terswbut.

 

Melatih dan menyehatkan jantung

Olahraga ini juga dapat membuat jantung kita menjadi sehat lho! Ketika melakukan Rafting, maka jantung kita yang berada di dalam tubuh akan dipacu akibat pergerakan yang dihasilkan ketika mendayuh tersebut. Ritme jantung juga akan menjadi menjadi lebih cepat di dalam tubuh. Dengan begitu, jantungpun akan lebih sehat dan bisa terhindar dari penyakit seperti stroke.

 

Dapat menurunkan berat badan

Karena memiliki intensitas gerak yang cukup besar, olahraga ini tentunya dapat menurunkan berat badan. Bagi kamu yang ingin menurunkan kalori pada tubuh, rafting adalah jawaban yang tepat untukmu! Dengan mendayuh sekuat tenaga, maka kalori yang ada di dalam tubuhpun akan terbakar dengan cukup besar.

 

Menenangkan pikiran dari rasa stress

Tidak hanya baik bagi kesehatan tubuh, olahraga arum jeram juga dapat menyehatkan pikiran lho! Ketika kamu mengalami rasa stress pada pikiran, olahraga ini bisa membuat kamu menjadi segar kembali. Dengan menjelajahi pemandangan yang indah disertai suara angin dan hembusan angin alam yang sejuk, membuat pikiran menjadi lebih rileks dari sebelumnya.

 

Melatih melawan rasa takut

Kamu suka takut akan suatu hal atau belum berani dalam bertindak? Maka olahraga ini bisa membantumu untuk mengatasi gejala negatif tersebut. Dalam olahraga rafting, kamu diwajibkan untuk berani melawan arus dan juga siap untuk menghadapi tantangan dalam mengarungi sungai yang cukup deras. Olahraga ini juga cukup efektif mengatasi rasa takut bagi orang yang mengalami fobia terhadap air lho.

 

Memperkuat persahabatan serta team work

Dalam arum jeram, kamu akan mengarungi sungai secara bersama-sama dalam 1 tim di dalam 1 perahu karet. Agar perahu tersebut dapar berjalan dan juga tidak tenggelam, tentunya perlu adanya koordinasi serta kerja sama yang dengan orang-orang di dalam perahu tersebut. Adanya komunikasi satu sama lain tentunya bisa membuat rasa persahabatan menjadi lebih erat serta. Selain itu, kekompakan team work akan terbangun seiring mengarungi arus dalam kegiatan arum jeram tersebut.

Olahraga rafting atau arum jeram tersebut tentu bisa memberikan dampak yang cukup baik. Tak hanya untuk tubuh dan juga pikiran, kegiatan olahraga ini juga bermanfaat dalam membangun kekompakan bersama dengan teman-temanmu. Sudah siap untuk kegiatan rafting? Jangan lupa memakai helm serta jaket pelampung agar keselamatan tetap terjaga ya.

5 Tempat Rafting Ini bisa Bikin Weekendmu Bersama Teman Makin Seru – promo Diskon Voucher Rafting Murah

Suka menantang adrenaline? Kini saatnya ajak semua teman-teman kamu untuk nikmati serunya rafting. Rafting atau arung jeram merupakan aktivitas yang mampu memacu adrenaline dan keberanianmu di atas perabu karet. Dengan ombak khas Sungai berbatu, maka kamu akan merasakan sensasi di bawa ke arus dengan dahsyat. Rafting bisa menjadi aktivitasmu bersama teman-teman di akhir pekan. Berikut Rafting seru yang bisa kamu pilih!

Rafting Murah Bali & Jawa Barat

  • Ayung River Rafting Bali: Bagi kamu yang ingin merasakan rafting di Bali, coba paket rafting ininih! Kamu bisa menikmati keindahan alam Bali yang luar biasa dengan keseruan arung jeram bersama teman. Rafting di sungai Ayung sangat menyenangkan, karena arusnya yang menegangkan. Mau coba? Dapatkan promo paket rafting Bali murah DI SINI hanya Rp 100.000-an.
rafting
Sumber: lakupon
  • Cheeroke Adventure: Sukabumi sangat terkenal dengan sungai Citatihnya yang memiliki arus hebat. Kalau kamu ingin mencoba berarung jeram di Sungai Citatih, maka kamu bisa coba paket Cheeroke Adventure. Sungai Citatih ini memiliki beberapa point evakuasi yang dapat digunakan untuk team building, sepeda gunung dan trekking. Hanya Rp 200.000-an DI SINI untuk paket rafting Cheeroke Adventure.
rafting
Sumber: lakupon
  • C-Adventure: Paket rafting yang satu ini akan membawamu merasakan arus di Sungai Cisadane dan Cianten. Selama aktivitas ini berlangsung, maka instruktur akan selalu mendampingi, jadi tak perlu khawatir dengan keselamatanmu. Kamu bisa rasakan sensasi melintasi jeram yang curam hingga 12 km. Hanya Rp 100.000-an bisa rasakan paket rafting seru ini! cek DI SINI!
rafting
Sumber: lakupon
  • Rafting Adv Payangan: Lengkapi keseruanmu di Bali dengan rafting Adventure Payangan Bali. Arung jeram ini akan kamu rasakan di Payung Rafting, Payangan. Dengan pemandangan elok Bali, kamu pasti puas memacu adrenaline di derasnya arus. Hanya Rp 100.000-an DI SINI!
rafting
Sumber: lakupon
  • Rafting Citatih River: Dapatkan pengalaman baru dengan rafting seru di Sungai Citatih. Akhir pekan bisa menjadi waktu yang tepat untuk melepas stressmu di Sungai Citatih dengan arung jeram. Ada paket seru Rafting Citatih River DI SINI diskon hingga 40%. 
rafting
Sumber: lakupon

Mau dapatkan liburan seru yang murah bersama keluarga, teman atau kekasih? Langsung saja cek di www.lakupon.com.

rafting
CLICK IN A NEW TAB

The Most Extreme Rafting Ever!

Pacu Adrenaline dengan Rafting Seru menggunakan Voucher Lakupon

Bagi kamu yang ingin memacu adrenaline, Lakupon menjual voucher paket wisata arung jeram termurah di Jakarta. Arung jeram atau rafting bisa menjadi pilihanmu bersama teman-teman nikmati aktivitas menantang di akhir pekan. Di Indonesia banyak tempat seru untuk rafting yang bisa kamu coba. Berikut deal spesial rafting di lakupon:

jual voucher paket wisata rafting murah
Sumber: lakupon

1. Cherokee Adventure Rafting: Lakupon menjual voucher diskon arung jeram Cherokee adventure hanya Rp 200ribuan per orang. Harga paket arung jeram ini tentu lebih murah dari harga normal Rp 375.000. Pada paket rafting ini, maka kamu akan diajak berarung jeram di Sungai Citatih mulai dari grade 2 hingga 3+.

2. Caldera Rafting: Promo rafting murah di lakupon yang satu ini hanya Rp 100ribuan saja lho! Ajak teman-temanmu untuk nikmati berpetualang seru rafting dengan melintasi sungai sepanjang 9km. Lokasi rafting pada paket ini adalah Citarik, Sukabumi.

3. Rafting Adventure Payangan: Rencanakan liburanmu bersama teman-teman dan nikmati pemandangan indah selama berarung jeram. Hanya Rp 100ribuan dengan voucher rafting Lakupon. Paket ini sudah termasuk Sungai Ayung rafting 1 orang, makan siang prasmanan, perlengkapan rafting.

4. Rafting Citatih River: Pacu adrenaline mu dengan rafting di Sungai Citatih. Menikmati pemandangan indah sekaligus berarung jeram adalah pilihan pelepas penat terbaik. Hanya Rp 400ribuan, kamu sudah bisa dapatkan paket lengkap rafting hingga makanan, asuransi, massage, sertifikat, dll. Untuk info lengkap promo rafting di Lakupon, klik DISINI.

Tantang Adrenalinemu dengan Caldera Rafting Murah & Seru-Harga Promo Diskon Arung Jeram Termurah di Jakarta

Suka menguji adrenalinemu dengan kegiatan yang seru? Salah satu kegiatan liburan pemacu adrenaline yang menyenangkan adalah rafting. Rafting atau arung jeram bisa menjadi pilihanmu liburan seru bareng teman-teman. Dengan berbagai pilihan paket wisata liburan di Lakupon, kini kamu tak perlu lagi khawatir untuk merencanakan liburan bersama-sama di akhir pekan. Arung jeram bisa memberikn sensasi liburan yang paling seru karena kamu bisa menantang arus liar di sungai bahkan hingga terguling.

diskon promo caldera rafting murah
Sumber: lakupon

Harga Caldera Rafting murah

Jika kamu ingin mencoba rafting, kamu bisa dapatkan paket wisata Caldera Rafting di lakupon murah banget. Caldera Rafting ini tak hanya mampu memberikan pengalaman arung jeram yang menegangkan tapi juga keselamatanmu pasti terjamin. Dengan sensasi melintasi sungai arung jeram ini, maka kamu bisa menikmati alam pemandangan yang indah di sekitarnya. Kamu akan dipersiapkan untuk melintasi sungai sepanjang 5 hingga 9 km. Dengan harga mulai dari 161ribu rupiah saja, kamu dan teman-teman sudah bisa merasakan sensasi arung jeram Caldera Rafting. Lakupon menjual beberapa voucher diskon paket Caldera Rafting yang bisa kamu pilih.
Untuk paket pertama yaitu Salamander Rafting hanya 161ribu rupiah. Pada paket ini, kamu akan menyusuri sungai hingga 5 km atau sekitar 1 jam. Lebih murah dengan paket ini dari harga normal yaitu 230ribu rupiah. Selain itu, ada juga paket Alligator Rafting hanya 189ribu rupiah. Paket ini akan membawamu menyusuri sungai hingga 9 km atau sekitar 2 jam lamanya. Tentu makin murah beli voucher paket rafting di Lakupon dari harga normal 270ribu rupiah.
Ada juga paket lainnya yang lebih lengkap sehingga kamu bisa ajak banyak teman-teman untuk nikmati serunya rafting ini. Paket Caldera Rafting ini termasuk perlengkapang arung jeram, tim rescue, asuransi, pemandu, makan siang, kelapa muda dan transportasi lokal.

Yuhuuu!! Serunya Rafting Serayu Banjarnegara & Explore Dieng

Rafting Serayu Banjarnegara & Explore Dieng bisa menjadi pilihanmu untuk belribur bersama teman-teman. Di Banjarnegara, kamu bisa seru-seruan rafting dan lepaskan semua penatmu disana. Rafting atau biasa disebut dengan arung jeram ini merupakan salah satu aktivitas yang memacu adrenalinmu. Kamu bisa benar-benar merasakan pengalaman yang menantang namun menyenangkan. Arung jeram termasuk kedalam olahraga wisata dan petualangan. Kamu dapat menyusuri sungai sembari mendayung perahu. Tak perlu khawatir tenggelam karena kamu akan diperlengkapi dengan peralatan dan perlengkapan arung jeram yang aman. Penting sekali untuk selalu mengikuti arahan pemandu agar selalu aman.

diskon Rafting Serayu Banjarnegara & Explore Dieng
Sumber: backpackerindonesia
kupon Rafting Serayu Banjarnegara & Explore Dieng
Sumber: diengplatour

Wisata Alam Rafting Serayu Banjarnegara & Explore Dieng

Rafting di Serayu, Banjarnegara tak hanya tentang sungau tapi juga udara sejuk yang mungkin tak kamu rasakan ditempat lain. Sungai Serayu terletak di Wonosobo, Banjarnegara. Jika berangkat dari Yogyakarta, kamu akan menenpuh perjalanan sekitar 4 jam dengan melewati Gunung Sindoro dan Sumbing. Kamu akan disajikan dengan pemandangan yang menakjubkan hingga kesejukan alamnya. Lokasi rafting ini memiliki ukuran lebar sungai yang besar, debit air yang merata, rute pengarungan yang panjang hingga pemandangan sungai yang tak kalah indahnya dari sungai lainnya. Untuk menikmati serunya rafting di Sugai Serayu, kamu bisa menggunakan voucher paket wisata murah dari LaKupon. Lakupon hadir dengan paket tour untuk 3 hari 2 malam ke Dieng.
Selain rafting Banjarnegara, kamu juga bisa menikmati objek wisata di Dieng. Menjelajahi objek wisata di Dieng memang tak ada habisnya. Kamu akan disajikan banyak panorama indah khas pegunungan Dieng. Pegunungan Dieng adalah kawasan gunung vulkanik yang memiliki kawah-kawah. Kamu bisa melihat indahnya kawah yang terbentuk karena letusan Gunung di Dieng. Kawah ini terdiri dari beberapa kawah yaitu Kawah SiKidang, Sileri dan Candradimuka.

promo Rafting Serayu Banjarnegara & Explore Dieng
Sumber: indonesia travel
voucher Rafting Serayu Banjarnegara & Explore Dieng
Sumber: indoroadtrip

Dataran tinggi Dieng juga menyimpan aneka panorama indahnya perpaduan dengan berbagai candi. Candi di Dieng adalah peninggal sejarah Hindu Syiwa. Bangunan bersejarah ini sangat indah dan sering menjadi latar untuk berfoto. Yuk liburan ke Dieng dan ajak semua anggota keluarga kamu. Kamu bisa dapatkan promo paket wisata murah Rafting Serayu Banjarnegara & Explore Dieng dari Lakupon Indonesia. Lakupon memberikan harga special untuk paket wisata ini. Cek dealnya DISINI.

Rafting Ciberang: Sensasi Mengaruhi Arus Sungai Ciberang

Rafting Ciberang bisa menjadi pilihan liburan yang memancu adrenalin. Kamu bisa rasakan sensasi arung jeram dengan kualitas aliran sungai yang seru. Rafting Ciberang akan lebih seru jika kamu ajak semua teman-teman kamu. Menikmati sensasi alam dengan melintasi aliran sungai Ciberang mungkin satu-satunya cara yang tepat menghabiskan waktu liburan bersama teman dan keluarga. Sungai Ciberang terletak di Lebak, Banten, jadi kamu tak perlu jauh-jauh hanya untuk berlibur dan bersenang-senang. Dari Rangkasbitung untuk sampai ke Lebak dibutuhkan waktu sekitar 1,5 jam.

promo rafting ciberang
Sumber: lakupon

Wisata Adrenaline Ciberang

Rafting Ciberang di Sungai Ciberang tak hanya menawarkan sensasi rafting tapi juga pemandangan pegunungan. Sungai Ciberang terletak di Kawasan Taman Nasional Gunung Halimun, sehingga pemandangan khas pegunungan sangat terasa disini. Udaranya yang sejuk menambah keindahan berlibur di Sungai Ciberang. Debit air yang stabil menjadikan Sungai Ciberang sebagai lokasi yang pas untuk rafting. Di sepanjang Sungai Ciberang, kamu akan banyak melihat sawah, pepohonan lebat dan pemandangan alam khas Pegunungan Halimun. Sungainya yang masih cukup jernih memungkinkan untuk kamu melihat ikan yang melompat dari sungai ini.

promo diskon rafting ciberang
Sumber: flickr
rafting ciberang murah
Sumber: lakupon

Bagi kamu yang pemula dalam hal Rafting tak perlu khawatir karena kamu akan dipandu oleh pemandu rafting yang sangat professional. Semua perlengkapan rafting Ciberang tersedia, tapi kamu harus juga perhatikan semua instruksi dan arahan dari pemandu agar tak salah dalam bertindak ketika rafting. Jika kamu memiliki penyakit seperti jantung tidak disarankan untuk megikuti Rafting Ciberang.
Untuk fasilitas di Area wisata Sungai Ciberang sudah cukup memadai. Fasilitas yang ditawarkan seperi musholla, area tempat makan, area tracking, pemandian air panas alami dan lain sebagainya. Semua keseruan Rafting Ciberang bisa kamu rasakan bersama teman-teman dengan harga murah. Paket wisata liburan murah ini bisa kamu dapatkan hanya dengan Rp 350.000 per orang dengan perlengkapan rafting lengkap. Yuk cepetan dapetin voucher wisata murahnya di Lakupon. Kunjungi https://lakupon.com/paket-wisata-murah-rafting-ciberang-223-ed sekarang juga.

Trip Murah dan Seru dengan Rafting Citatih River

Rafting Citatih River diperuntukkan bagi kamu yang suka petualangan. Mungkin kamu jarang mendengar Rafting Citatih River, tapi Rafting Citatih River bisa menjadi liburan yang pas di Jawa Barat. Jika kamu tak ingin berlibur terlalu jauh tapi memuaskan, Rafting Citatih River jawabannya. Sungai Citatih memiliki kualitas aliran sungai yang bagus banget buat rafting dan dilengkapi pemandangan indah disekitarnya. Kegiatan rafting tak hanya memacu adrenalin tapi juga dapat semakin mengakrabkan diantara teman dan keluarga.
Sebelum liburan Rafting Citatih River, kamu harus pastikan kalau kamu dalam keadaan yang sehat. Bagi kamu yang memiliki riwayat penyakit asma, jantung dan epilepsy sebaiknya menghindari aktivitas ini. Rafting atau biasa dikenal dengan arung jeram ini dapat melatih fisik dan mentamu serta ketrampilan dalam mengendalikan aliran sungai. Liburan semacam ini yang kamu butuhkan bersama teman-teman dengan paket wisata murah.

promo Rafting citatih river
Sumber: cheroadventure

Tips Sebelum Rafting Citatih River

Banyak hal yang harus kamu persiapkan sebelum Rafting Citatih River, khususnya bagi pemula. Apa saja, ini tipsnya.
Kondisi tubuh: kondisi tubuh yang fit dan sehat menjadi prioritas utama kamu. Jika kamu tidak bisa berenang bukan menjadi masalah.
Pakaian: Pastikan baju yang kamu kenakan ketika Rafting Citatih River sudah nyaman. Lebih baik kamu memakai celana pendek dan kaos berbahan katun. Untuk alas kaki, kamu bisa menggunakan sandal gunung daripada sandal jepit.
Perlengkapan: pastikan kamu selalu menggunakan helm pelindung dan jaket pelampung. Jaket pelampung yang telah disediakan harus dikenakan secara nyaman, begitupula dengan helm pelindung harus pas di kepalamu.
Mendengar arahan pemandu: Sebagai pemula atau professional penting untuk selalu mendengar arahan dari pemandu. Jangan abaikan semua arahannya karena akan sangat berguna ketika kamu Rafting Citatih River.
Saat terjatuh: Rafting Citatih River memungkinkan kamu untuk terjatuh ke sungai, tapi jangan panik. Kamu bisa arahkan tubuh ke atas atau bawah sehingga tubuh akan dalam posisi terlentang.
Nah, setelah kamu memahami tips diatas, kamu siap untuk liburan Rafting Citatih River. Murah banget lho Rafting Citatih River. Dengan menggunakan voucher wisata murah dari Lakupon.com, kamu bisa puas menikmati alilran sungai yang dahsyat bareng temen-temen. Yuk dapetin paket wisata murahnya DISINI.

voucher rafting citatih river
Sumber: timetoachieveyourdreams
kupon rafting citatih river
Sumber: dmsholiday