Tak Sesulit yang Dikira Miliki Tubuh Langsing, Coba Serunya Rutin Senam Zumba

Kini, olahraga atau senam kekinian makin populer, seperti yoga, pilates hingga Zumba. Banyak orang yang penasaran untuk mencoba berbagai olahraga tersebut karena gaya hidup hingga di percaya dapat menurunkan berat badan. Sebagai salah satu senam yang kian populer belakang ini, senam Zumba banyak terdapat di beberapa fitness center di Jakarta. Namun, sebenarnya apa itu senam Zumba?

Senam Zumba merupakan jenis kelas senam yang mengandalkan gerakan dan music. Sebagai senam yang berasal dari negeri latin, music yang digunakan pun banyak dari music latin. Selama melakukan senam Zumba, kamu akan melakukan banyak gerakan seperti salsa, reggeaton, chachacha, hip hop hingga mambo. Selama satu kelas sesi senam Zumba rata-rata sekitar 60 menit. Selama 60 menit tersebut, terdapat gerakan cepat atau fast rhythm dan gerakan lambat yang di kombinasikan dengan resistance training. Latihan ini dapat membakar lemak dan membentuk otot tubuh.

Manfaat Senam Zumba

Berikut manfaat senam Zumba bagi kesehatan yang wajib kamu tahu!

Senam Zumba
Sumber: google
  • Pelengkap Program Dietmu: Agar dietmu sukses, maka kombinasikan aktivitas dengan senam Zumba. Salah satu tujuan senam Zumba adalah membakar kalori atau lemak. Senam Zumba memiliki intensitas dancing yang sangat tinggi, maka kalori di tubuhpun akan cepat turun. Lemak terbakar dengan cepat, dietmu pun sukses besar!
  • Happy with Zumba: Senam yang satu ini memang berbeda, karena hampir setiap jedanya membuat dirimu tersenyum, apalagi melakukan bersama teman atau kekasih. Senam Zumba memang mengharuskanmu tersenyum. Maka hormone didalam tubuh pun akan mengucur deras dari kelenjar pituitary. Hormon tersebut dapat menangkal depresi dan stress. Hasilnya pun kamu bakal happy terus!
  • Otot lebih kencang: Jika kamu merasa tubuh terasa mulai menggelambir, maka lakukan senam Zumba. Tubuh dengan otot yang kendur akan terlihat kurang menarik. Maka dari itu lakukan senam Zumba agar otot lebih kencang. Gerakan pada senam ini melibatlan kerja otor sehingga akan banyak bergerak.
  • Tampak Awet Muda: Dengan rutin melakukan senam Zumba, maka kamu pun akan memiliki tubuh dan pikiran yang awet muda. Semua otot pada tubuh akan bergerak. Tak hanya itu saja, otot wajah pun ikut olahraga karena kamu akan sering tersenyum dan tertawa. Maka dari itu, wajahpun akan tampak lebih muda.

Sou Brazil Indonesia

Bagi kamu yang ingin merasakan senam Zumba di Jakarta, lebih baik gunakan voucher diskon di Lakupon.com. Sou Brazil Indonesia yang berada di Gandaria, Jakarta Selatan memberikan promo diskonnya di Lakupon. Tak hanya Zumba, kamu juga bisa coba olahraga lain seperti yoga, capoeira, forro dan samba.

Senam Zumba
Sumber: lakupon
  • Paket A : Unlimited All Class for 1 Month ( Adult) Rp 250.000 (Harga Normal Rp 500.000)
  • Paket B : Todd’s & Kid’s Capoeira for 1 Month Rp 175.000 (Harga Normal Rp 350.000)

Voucher diskon hingga 50% DI SINI.

Ini Rahasia Bakar Lemak Lebih Cepat hanya 5 Menit! – Jual Diskon Murah Harga Jaket Sauna Jakarta

Memiliki tubuh langsing bisa dengan cara yang cepat dan mudah kok! Olahraga adalah salah satu cara memiliki tubuh langsing selain menjaga pola makan. Melakukan olahraga tak harus diluar rumah, kamu bisa melakukan olahraga ringan ini hanya 5 menit dan bakar lemak di perut lebih cepat. Mau tahu bagaimana menghilangkan lemak di perut hanya 5 menit? Berikut rahasianya!

Tips Hilangkan Lemak Tubuh

  • Olahraga Step Up: Olahraga ini bisa dilakukan selama 15 detik dan efektif untuk membakar lemak di perut. Cukup cari spot seperti tangga atau pijakan yang beda tinggi untuk melakukan step-up.
Jaket Sauna
Sumber: google

Caranya:
Berdiri tegak lalu letakkan tangan disamping badan (posisi berbaris tegak)
Letakkan kaki kanan di atas tangga dan kiri dilantai. (Selain tangga, kamu bisa juga gunakan pijakan lain yang lebih tinggi dari lantai, misalnya kotak)
Naikkan kaki kiri ke pijakan lebih tinggi tersebut dan turunkan kembali.
Lakukan hal ini beberapa kali dan ganti juga dengan kaki kanan.

  • Squad Trust: Lakukan latihan ini hanya 15 detik dirumah dan dimana saja, bisa kok!
Jaket Sauna
Sumber: google

Caranya:
Ambil posisi berdiri tegak, lalu posisikan tubuh dengan tangan lurus hampir menempel lantai.
Pastikan posisi kaki melompat lurus kebelakang yang mirip dengan push up.
Dari posisi push up tersebut, maka lanjut melompat ke depan dan langsung berdiri tegak.
Ulangi latihan ini beberapa kali.

  • Jumping Squat: Lakukan latihan ini selama 15 detik dirumah.
Jaket Sauna
Sumber: google

Caranya:
Awali dengan posisi jongkok yaitu, paha sejajar dengan lantai.
Lalu lompat setinggi mungkin.
Lakukan latihan ini beberapa kali.

  • Plank Punch: Lakukan latihan ini hanya 15 detik dirumah.
Jaket Sauna
Sumber: google

Caranya:
Posiskan tubuh seperti ingin push up.
Angkat salah satu tangan kedepan sampai lurus dan posisikan mengepal
Turunkan kembali ke posisi semula
Lakukan kembali pada tangan yang satunya.

  • Superman Fitness: Lakukan gaya ‘superman’ terbang di lantai hanya 15 detik.
Jaket Sauna
Sumber: google

Caranya:

Ambil posisi terkelungkup di lantai dengan kaki dan tangan lurus sejajar.
Angkat kedua tangan dan kaki, posisi seperti superman terbang
Turunkan kembali dan ulangi dari awal.

Jual Jaket Sauna

Jaket Sauna
Sumber: lakupon

Untuk hasil perut langsing dan bakar lemak efektik, maka jangan lupa gunakan jaket sauna. Jaket sauna lebih efektif mengeluarkan keringat dan membakar lemak pada tubuh. Dengan jaket sauna ini, maka kamu bisa dapatkan tubuh langsing lebih cepat. Lakupon menjual Exercise Suit with Sauna Effect murah hanya Rp 90.000-an DI SINI!

Maksimalkan Program Diet dengan Senam Pilates Ini – Jual Voucher Diskon Body Connection Pilates Murah di Jakarta

Bagi Anda yang ingin memiliki bentuk tubuh ideal dan langsing, maka tak bisa diam diri saja. Anda haru smenyibukkan diri dengan berbagai latihan seperti senam pilates. Ya, kini senam pilates menjadi salah satu pilihan olahraga populer selain yoga. Namun tahukah kamu bagaimana dan apa senam pilates itu? Yuk kita bahas tentang senam pilates!

Apa itu Senam Pilates

Senam Pilates
Sumber: lakupon

Jika Anda fikir senam pilates hanya menyoal kekuatan fisik, kuran tepat. senam pilates merupakan latihan fisik dan juga kekuatan pikiran dan mental. senam pilates merupakan cabang senam yang diciptakan oleh Joseph Pilates yang dapat meningkatkan fleksibilitas tubuh manusia. Banyak dari gerakan senam pilates mengutamakan peregangan, kekuatan tubuh hingga menggabungkan latihan pernafasan dan menenagkan pikiran. Adapun fokus utama senam pilates adalah melatih otot inti yang berada di perut, panggul dan punggung bawah.

Banyak orang melakukan senam pilates sebagai sarana penurunan badan. Apakah berfungsi dengan baik? Ya, senam pilates dapat menurunkan berat badan dan menciptakan bentuk tubuh ideal. Walaupun tak secepat latihan kardiovaskuler, senam pilates tetap menjadi pilihan banyak orang untuk menurunkan badan. Berikut tips senam pilates untuk penurunan berat badan:

Tips Penurunan Badan dengan Pilates

Senam Pilates
Sumber: google
  • Intensitas yang Tinggi: Anda dapat menambahkan intensitas latihan senam pilates cukup tinggi sehingga Anda bis amencapai tujuan dengan lebih cepat. Jangan lupa juga untuk mengatur pernafasan agar dapat menyesuaikan intensitas latihan.
  • Ubah Variasi Latihan: Agar senam pilates anda lebih maksimal, maka ubah variasi latihan. Umumnya, pada studio senam pilates memiliki jadwal spesial setiap harinya sehingga Anda bisa melatih jenis otot yang berbeda. Anda dapat membakar kalori dengan berbagai jenis senam pilates ang berbeda seperti menggunakan bola latihan, dll.
  • Tambah frekuensi latihan: Anda bisa menambahkan frekunsi latihan sehingga lebih cepat membantu penurunan berat badan. Jangan lupa untuk melakukan dengan sepenuh hati ya.

Jika Anda ingin mencoba senam pilates, maka bisa gunakan voucher diskon senam pilates di Lakupon. Body Connection Pilates menyediakan kelas khusus senam pilates untuk ibu hamil, anak-anak dan pria dengan voucher Lakupon:

Senam Pilates
Sumber: lakupon
  • Paket A : Kiddie Mat Class Rp 210.000 (Harga Normal Rp 300.000)
  • Paket B : Pregnancy Mat Class Rp 210.000 (Harga Normal Rp 300.000)
  • Paket C : Pilates for Man Class Rp 280.000 (Harga Normal Rp 300.000)

Keterangan :

  • Promo Kiddie Mat Class hanya ada di outlet Boulevard Raya
  • Promo Pregnancy Mat Class hanya ada di outlet Kelapa Sawit
  • Promo Pilates for Man Class ada diseluruh outlet Body Connection Pilates

Klik DI SINI untuk dapatkan kuponnya!

Senam Pilates
click in a new tab

Intermezzo ~ Yoga Funny Video

Tips Yoga Untuk Pemula yang Wajib Anda Tahu sebelum Memulai! – Jual Matras Yoga Murah Diskon Promo Jakarta

Kini trend untuk gaya hidup sehat makin marak di lakukan oleh para kawula muda. Salah satu gaya hidup sehat yang populer adalah yoga. Yoga merupakan salah satu bentuk senam yang memberikan berbagai manfaat jiwa dan raga. Gerakan-gerakan yoga dipercaya dapat menciptakan tubuh yang bugar, langsing dan juga jiwa yang tenang. Jika kamu ingin mencoba gerakan yoga, maka coba ketahui tips yoga bagi pemula berikut ini:

Yoga Untuk Pemula
Sumber: lakupon

Tips Yoga untuk Pemula

  • Kenali tubuhmu: Sebelum mempraktekkan yoga, maka sebaiknya kenali dulu tubuhmu. Lakukan senam yoga dengan berkonsentrasi serta fokus mengikuti nafasmu sendiri. Jika kamu merasa tidak sanggup maka sebaiknya berhenti untuk beristirahat lalu melanjutkannya kembali. Hal ini lah yang dimaksud dengan mengenali tubuh sebelum yoga.
  • Jangan makan sebelum yoga: Sebaiknya tidak makan makanan berat sebelum berlatih yoga. Waktu yang paling ideal adalah2 jam sebelum latihan yoga.
  • Minum banyak air putih (sebelum & sesudah yoga): Banyak minum air putih dan juga infused water (air hangat + perasan jeruk lemon). Maka dari itu, kamu juga bisa lengkapi latihan yoga dengan sedia air minum selalu.
  • Ajak Teman: Tips yoga untuk pemula selanjutnya adalah mengajak teman. Teman atau pacar bisa memotivasi kita untuk lebih semangat melakukan senam yoga. Jangan sungkan untuk mengajak mereka. Walaupun kamu hanya melakukan yoga dirumah, lebih seru jika ada teman kan.
  • Kenakan Pakaian Yoga yang nyaman: Beberapa orang lebih memilih baju senanm yang ketat, namun tak ada aturan dalam berpakaian senam yoga. Kamu hanya cukup pastikan mengenakan baju yang nyaman, longgar pun tak masalah. Namun, lebih baik melengkapi pakaian khusus yoga.
  • Perlengkapan Yoga: Tips yoga untuk pemula selanjutnya adalah melengkapi perlengkapannya. Jika kamu ingin mencoba yoga dirumah, maka lengkapi dengan matras yoga. Matras yoga adalah perlengkapan ideal yang dasar untuk dimiliki yoga untuk pemula. Jadi coba pilih matras yoga yang berkualitas seperti INI. Harga matras yoga bervariasi, namun ingin membeli dengan harga promo hanya Rp 100.000-an aneka warna ada DI SINI! Harga tersebut juga sudah termasuk tas matras lho!
Yoga Untuk Pemula
Sumber: lakupon

Latihan Yoga Pilates Ternyata Tidak Mahal lho! Cek Promo La Yogalates Termurah Harga Diskon di Jakarta

Salah satu kegiatan olahraga yang populer di Jakarta adalah Yoga dan pilates. Kini, banyak sekali wanita muda dan aktif mengikuti kelas yoga. Mungkin kamu juga? Beberapa dari mereka hanya mengikuti gaya hidup masa kini tanpa tahu apa dan bagaimana yoga dan pilates berperan dalam hidup kita. Yoga dan pilates sebenarnya berbeda walaupun memiliki beberapa persamaan. Yoga memiliki unsur spiritual dan filosofi sehingga dapat mensinergikan pikiran, tubuh dan jiwa. So, banyak rangkaian latihannya menggunakan teknik peregangan dan pernafasan.

jual voucher yoga pilates murah jakarta
Sumber: lakupon

La Yogalates Hadir dengan Harga Promo

Latihan yoga menawarkan cara restorative lambat dan memberikan manfaat kardiovascular yang lebih baik. Yoga dapat meningkatkan kinerja tubuh lebih baik untuk postur, meditasi dan arus pernapasan. Maka dari itu, dengan berlatih yoga, tubuh akan lebih baik dalam hal postur dan memiliki ketenangan jiwa. Selain yoga, pilates juga makin populer di Jakarta. Banyak sekali studio yoga pilates yang menawarkan harga promo, termasuk La Yogalates di Lakupon. Pilates memiliki pendekatan fisik sehingga dapat mengembalikan kondisi otot. Pilates bekersa pada fleksibilitas, koordinasi dan nada, sehingga ototpun akan terasa lebih ramping. Dengan melakukan latihan pilates, ototmu pun akan lebih kuat lho! Banyak orang yang melakukan yoga pilates untuk membantu menurunkan berat badan. Jadi latihan ini juga bisa menjadi pilihanmu lho!

Di Lakupon ada voucher diskon La Yogalates dengan harga termurah di Jakarta. Hanya Rp 100.000 untuk 1x kedatangan di La Yogalates. Disana, kamu bisa latihan yoga pilates dengan harga yang terjangkau. Dengan voucher promo ini, maka kamu bisa lebih hemat hingga 60% lho! Yuk buruan beli kupon yoga di Jakarta ini DISINI!

Coba Unlimited 3 Bulan Senam Pilates Di Jakarta & Bandung

Di dunia kebugaran, senam pilates kini menjadi sangat populer. Beberapa orang menjalani senam pilates ini sebagai bagian dari gaya hidup. Gaya hidup sehat memang kini sudah menjadi sebuah kebiasaan terutama di kota besar seperti Jakarta dan Bandung. Banyak orang juga yang mencari pilates di Jakarta dan Bandung untuk memenuhi gaya hidup mereka. Namun, tahukah kamu apa itu senam pilates?

senam pilates di jakarta
Sumber: google

Apa itu Senam Pilates?

Senam pilates pertama kali dikembangkan oleh Joseph Hubert Pilates pada awal abad 20. Senam ini memberikan kelenturan dan fleksibilitas gerakan tubuh yang memang didesain untuk kontrol terhadap keseimbangan tubuh yang sempurna atau balanced development. Selain itu, senam pilates juga focus pada otot tubuh sehingga dapat memperbaiki struktur tulang belakang. Kini, banyak orang yang mengkombinasikan senam pilates dengan diet mereka. Senam ini di percaya dapat membantu orang diet untuk semakin langsin. Pada dasarnya, senam pilates ini dapat mengencangkan dan juga memperbaiki bentuk tubuh melalu enam pilar yang dipercaya. Enam pilar itu adalah centering, alur latihan teratur, control, pengaturan pernafasam, concentration dan precision. Semua gerakan pilates harus mencakup 6 pilar tersebut.

senam pilates di jakarta
Suber: lakupon

Senam Pilates di Jakarta

Jika kamu termasuk orang yang super sibuk dan tidak sempat ke Pilates di Jakarta atau Bandung, maka kamu bisa melakukan senam ini dirumah. Kini, sudah banyak video pilates yang beredar di internet. Namun, sebagai senam yang cukup spesial, lebih baik kamu mendapatkan pelatihan yang lebih professional dari instruktur senam pilates yang ahli. Jadi, jika kamu ingin mencari tempat senam pilates di Jakarta atau Bandung, kamu bisa cek di Lakupon.com. Disana, kamu tak hanya menemukan tempat pilates di Jakarta tapi juga promo diskon yang murah banget!
Senam pilates ini dapat diikuti oleh pria maupun wanita. Hasilnya pun dapat terlihat jika kualitas senam ini terjaga. Kualitas adalah hal terpenting dari senam pilates dibandingkan kuantitas. So, saya menyarankan untuk ikut kelas pilates dengan instruktur professional. Mau mencoba senam pilates di Bandung? Lakupon memberikan kupon diskon Pilates by Svarga Sanctuary Day Spa Bandung selama 3 bulan tanpa batas. Penasaran dengan penawaran ini? Cek DISINI !

Tempat Fitnes di Jakarta dengan Program Crossfit

Mencari tempat fitnes di Jakarta kini menjadi agenda tersendiri bagi warga ibukota. Kesadaran untuk menjalani gaya hidup yang lebih sehat kini semakin tercipta. Olahraga adalah salah satu aktivitas yang menyehatkan walaupun masih banyak orang yang merasa tak terlalu penting. Bagi kamu yang suka dengan olahraga, maka meluangkan waktu ke fitness center merupakan hal yang wajib. Walaupun sebenarnya olahraga bisa dilakukan dimana saja, tak hanya di fitness center. Tapi, tak ada salahnya bagi kamu untuk berolahraga di tempat yang memang sudah disediakan dengan semua alat fitnesnya.

Apa itu Crossfit?

tempat fitnes di jakarta
Sumber: lakupon

Nah, jika kamu mencari tempat fitnes di Jakarta yang menawarkan jenis olahraga crossfit, maka kamu bisa mencoba berlatih di Functional Fitness Center Kelapa Gading. Belum tahu apa itu crossfit? Akhir-akhir ini jenis olahraga ini semakin populer. Crossfit merupakan salah satu jenis program latihan yang memanfaatkan kegiatan sehari-hari dalam waktu yang singkat namun dengan intensitas yang tinggi. Latihan crossfit berbeda pada setiap harinya. Kamu yang belum terbiasa dengan program latihan ini mungkin agak sedikit kaget. Kamu akan melakukan latihan mendorong, menarik dan aktivitas lainnya pada hari yang berbeda.
Salah satu tempat fitnes di Jakarta ini menyediakan program crossfit yang ternyata berbeda dengan fitness. Crossfit lebih memiliki gerakan yang fungsional berbeda dengan gym yang banyak menekankan pada gerakan pembentukan perut, tubuh, dan kaki. Crossfit lebih banyak memberikan gerakan sehari-hari seperti menarik, mendorong, squat, lempar dan lari. Olahraga yang berasal dari Amerika Serikat ini masih tergolong baru, namun kini banyak peminatnya karena hasil olahraga yang sangat signifikan untuk penurunan berat badan. Nah, mencari tempat fitnes di Jakarta yang menyediakan program crossfit masih jarang. Maka dari itu, saya menyarankan untuk kamu mencoba program ini dengan harga promo selama 1 bulan. Hanya Rp 275.000, kamu sudah bisa mencoba paket functional fitness workout di Functional Fitness Center Kelapa Gading. Promo fitnes ini hanya bisa kamu dapatkan di Lakupon dengan klik DISINI.

Bentuk Otot Macho-mu dengan Rocket Fitness Push Up Pump

Rocket Fitness Push Up Pump didesain untuk membuatmu lebih mudah melakukan push up. Push up adalah salah satu jenis olahraga yang berfungsi untuk menguatkan otot-ototmu yaitu bisep dan trisep. Untuk sebagian orang, melakukan push up cukup sulit karena menggunakan kekuatan tangan dan kaki yang tak sedikit.  Namun, jenis olahraga ini mampu membentuk tubuhmu menjadi lebih bagus. Maka dari itu, banyak pria yang ingin terbiasa melakukan push up untuk membentuk otot pria mereka. Nah, jika kamu ingin setiap hari olahraga push dengan mudah, kamu bisa gunakan Rocket Fitness Push Up Pump. Untuk, tahu lebih jauh tentang push up, kamu bisa kunjungi Wikipedia.org.
Dengan menggunakan Rocket Fitness Push Up Pump, kamu tentu akan lebih nyaman dan push up pun semakin efektif membentuk otot. Alat olahraga ini didesain selebar bahu ideal sehingga pria akan sangat nyaman menggunakannya. Cukup letakkan dadamu di pad pada alat ini dan lengan pada gagang kanan dan kiri. Gunakan gagang tersebut untuk mendorong naik pad sehingga kamu akan melakukan gerakan push up. Alat olahraga ini juga cukup mudah untuk disimpan. Kamu tak memerlukan tempat yang besar untuk menyimpannya. Alat ini tak akan memnuhi ruangan dirumahmu, sangat praktis.

promo Rocket Fitness Push Up Pump
Sumber: lakupon

Manfaat Push Up

Kamu bisa menggunakan Rocket Fitness Push Up Pump setiap hari. Banyak manfaat yang bisa kamu dapat dengan push up.

  • Meningkatkan otot inti tubuh: Kamu dapat menjaga tulang belakangmu tetap lurus dengan melakukan push up rutin. Hal ini tentu akan kamu rasakan seiring pertumbuhan tulangmu. Kamu pun dapat meminimalisir penyakit tulang dikemudian hari.
  • Meningkatkan massa tulang: dengan push up yang rutin, maka kamu dapat menghindari terjadinya osteoporosis dikemudian hari. Push up akan memperkuat tulang disekitar lengan, pergelangan, bahu dan lengan atas.
  • Push Up meningkatkan Metabolisme: Penggunaan sejumlah otot pada tubuhmu dapat mendorong jatung untuk memompa darah ke aliran tersebut. Kebutuhan oksigen juga akan tercukupi dalam kesehatan pernapasanmu. Metabolisme pun meningkat yang pada akhirnya berkontribusi untuk penurunan berat badan.
diskon Rocket Fitness Push Up Pump
Sumber: lakupon

Rocket Fitness Push Up Pump murahSumber: lakupon

diskon Rocket Fitness Push Up Pump
Sumber: lakupon

Nah, untuk mendapatkan semua manfaat itu, kini saatnya ubah pola hidupmu dan pakai Rocket Fitness Push Up Pump. Kamu bisa dapatkan Rocket Fitness Push Up Pump dengan harga murah di Lakupon. Lakupon menjual Rocket Fitness Push Up Pump dengan diskon 60% lho! Buruan cek dealnya DISINI.