Cara Diet Sehat dengan Oatmeal untuk Turunkan Berat Badan

Sudah coba berbagai cara untuk menurunkan berat badan tapi tidak juga berhasil? Mungkin kamu harus cooba cara diet sehat dengan oatmeal. Oatmeal merupakan serat gandum yang sangat rendah kolesterol dan mengenyangkan. Jadi, kamu bisa konsumsi oatmeal tanpa harus takut gendut dengan cara yang tepat. Berikut tips cara diet sehat dengan oatmeal yang tepat:

Cara Diet Sehat dengan Oatmeal

Cara Diet Sehat
Sumber: google
  • Konsumsi Oatmeal dengan Tepat

Kamu bisa gunakan oatmeal sebagai menu sarapan, caranya cukup mudah hanya dengan campur oatmeal dengan susu lowfat dan rebus hingga 1 menit. Makan bersama telur rebus. Dengan menu sarapan ini pun kamu akan kenyang dengan lama.

  • Oatmeal untuk Makan Siang

Ganti nasi dengan oatmeal untuk makan siang. Kombinasikan juga dengan yoghurt atau kacang hijau agar lebih bergizi.

  • Oatmeal bisa menjadi makanan pengganti selama 30 hari

30 hari bisa jadi cara diet sehat oatmeal yang memberikan hasil maksimal. Kamu bisa konsumsi oatmeal dengan buah-buahan atau sayuran. Sebaiknya hindari konsumsi sayuran yang mengandung tepung seperti kentang karena memiliki banyak karbohidrat.

  • Olahraga teratur

Saat menjalankan diet oatmel, lengkapi juga dengan olahraga yang teratur. Hal ini agar lemak tidak tertimbun dan malah makin gemuk.

Cara diet sehat: Menu Oatmeal

  • Sarapan: Campur ½ cangkir oatmeal, ½ cangkir susu low fat. 1 buah apel dan kismis. Apel dan kismis bisa memberikan rasa manis yang menyegarkan di pagi hari.
  • Snack brunch: Konsumsi buah seperti pisang, apel, strawberry, anggur atau blueberry.
  • Makan siang: Menu makan siang dengan oatmeal campurkan oatmeal, yoghurt dan kacang hijau (semua ½ cangkir). Paduan tersebut bisa memberikan rasa kenyang lama.
  • Makan Malam: ½ cangkir oatmeal, selada hijau, 4 ons dada ayam (masak). Kombonasikan semua maka menu oatmeal makan malam ini dapatmembakar lemakmu.

Beli Oatmeal Haverjoy Murah di Lakupon

So, sudah siap untuk diet ala oatmeal? Siapkan dietmu dengan oatmeal yang satu ini nih!

Cara Diet Sehat
Sumber: lakupon
  • Haverjoy, Rolled Oatmeal: Oatmeal yang satu ini terbuat dari 100% oat Audtralia yang mengandung kaya Serat Larut Pangan, sehingga lebih mudah di cerna, mengontrol berat badan, tingkat kolesterol dan lemak jenuh pada tubuh.
  • Haverjoy, Instant Oatmeal: Bagi kamu yang ingin membuat menu oatmeal lebih cepat, pilih yang instant. Produk oatmeal ini dibuat dari 100% oat Australia yang mengandung Serat Larut Pangan. Kamu bisa seduh dengan air panas atau dalam microwave.
Cara Diet Sehat
Sumber: lakupon

Beli Oatmeal lebih murah di Lakupon, klik DI SINI yuk mumpung diskon!

Cara Cepat Menurunkan Berat Badan, hanya SEMINGGU bisa Turun 7kg!

Untuk mendapatkan tubuh yang ideal memang membutuhkan usaha. Namun, beberapa orang menginginkan usaha yang singkat. Terkadang cara instant seperti bedah plastik dipilih agar terlihat lebih langsing. Namun, ada cara cepat menurunkan berat badan dalam seminggu yang bisa kamu coba. Ini tipsnya:

Cara Cepat Menurunkan Berat Badan

Cara Cepat Menurunkan Berat Badan
Sumber: google
  • Day 1: Sebelum berjuang selama seminggu, maka kamu harus mencoba beradaptasi di hari pertama. Awali hari dengan konsumsi buah yang berair. Lalu, sepanjang hari, makan buah-buahan yang kaya air. Jangan lupa juga untuk banyak minum air putih agar tidak dehidrasi.
  • Day 2: Konsumsi berbagai macam sayuran di hari kedua. Kamu bisa olah sayuran dengan cara di rebus atau konsumsi mentah seperti salad. Hindari olah sayur atau makanan dengan cara di goreng. Kamu bisa tambahkan karbohidrat seperti kentang yang di kukus atau rebus.
  • Day 3: Di hari ketiga sebaiknya kombinasikan buah dan sayur. Lalu jangan tambahkan kentang. Kamu harus selalu minum air putih yang banyak agar tidak dehidrasi.
  • Day 4: Konsumsi pisang dnan susu. Milkshake susu bisa menjadi pilihan.
  • Day 5: Di hari ke-5 maka, kamu bisa konsumsi nasi, cukup 5 sendok makan saja. Lalu, makan juga tomat. Menu nasi bisa dimakan untuk sarapan dan makan siang. Tidak ada makan malam. 
  • Day 6: Protein bisa jadi pilihan untuk sarapan. Lalu konsumsi 5 sendok makan nasi dengan sayuran. 
  • Day 7: Di hari terakhir diet cara cepat menurunkan berat badan ini kamu bisa konsumsi 5 sendok nasi dengan sayuran dan buah segar. 

Cara cepat menurunkan berat badan dijamin bisa membuat tubuh langsing dengan cepat. Kamu juga bisa kombinasikan dengan body slim herbal.

Cara Cepat Menurunkan Berat Badan
Sumber: lakupon

Body Slim Herbal merupakan produk pelangsing yang dapat menekan nafsu makan, detoksifikasi, hingga mempercepat metabolisme tubuh. Hal tersebut dapat membakar lemak tubuh lebih cepat. Body slim herbal ini bisa membuat program diet ini lebih sukses. Tanpa efek samping sehingga cocok untuk siapapun karena herbal.

Untuk yang ingin membuktikan khasiatnya, bisa cek DI SINI. Ada diskon hingga 54%.

Tetap Langsing di Bulan Puasa dengan Melakukan Tips Diet Puasa Ini!

Tips Diet Puasa
SUmber: lakupon

Bulan Suci Ramadhan ternyata tak hanya tepat untuk berlomba-lomba memperbanyak pahala saja. Pola makan yang berubah membuat bulan puasa menjadi waktu yang tepat untuk menurunkan berat badan alias diet. Namun, banyak orang yang merasakan perubuahan berat badan meningkat ketika bulan puasa. Agar puasamu tetap lancar dan berat badan tak meningkat, ini ada tips diet puasa yang wajib kamu ketahui. Yuk cek dibawah ini!

Tips Diet Saat Puasa

tips diet puasa
Sumber: google

  • Konsumsi Banyak Air Putih: Ketika puasa, maka tubuh akan dehidrasi. Hal inilah yang bisa membuat tubuhmu kekurangan cairan. Maka dari itu sebaiknya banyak meminum air putih ketika sahur dan berbuka untuk menghindari kemungkinan dehidrasi. Selain air putih, kamu juga bisa mengkonsumsi air yang dicampur perasan jeruk lemon. Namun, hati-hati ya bagi penderita maag, karena jeruk lemon memiliki kadar asam yang tinggi.
  • Karbohidrat Kompleks: Ketika berbuka, banyak orang yang “kalap” ingin makan segalanya. Hal inilah yang membuat berat badan tidak terkontrol. Tips diet saat puasa yang tepat ketika berbuka adalah pilih karbohidrat kompleks. Kamu bisa memilih beras merah, roti gandum, buah, kacang dan sayuran. Makanan ini memiliki serat yang tinggi sehingga dicerna lebih lama. Menu ini bisa juga dijadikan pilihan menu sahur. Makanan dengan tinggi serat dapat juga menetralkan kadar asam pada lambung. Dengan mengkonsumsi makanan berkarbohidrat kompleks, maka kadar gula darah pun akan lebih stabil. 
  • Berolahraga: Tips diet di bulan Ramadhan selanjutnya adalah berolahraga. Beberapa orang malas berolahraga ketika bulan puasa karena bisa sangat lelah. Namun, kamu masih tetap bisa berolahraga dan membakar kalori dengan aktivitas ringan. Lakukan olahraga sebelum waktu berbuka sekitar 30 menit. Tak perlu olahraga berat, cukup dengan jalan cepat atau jogging ringan saja, sudah bisa membantu pembakaran lemak di tubuh lho! Kamu pun akan melihat hasilnya dalam sebulan berpuasa. 
  • Konsumsi susu rendah lemak: Tips diet puasa selanjutnya adalah susu sebagai pengganti teh atau kopi. Daripada konsumsi kopi atau teh ketika sahur, susu rendah lemah lebih baik. Dengan mengkonsumsi susu rendah lemak dengan kalsium tinggi justru dapat menurunkan lemak perut. So, yuk tetap hidup sehat di bulan Ramadhan. Semoga tips diet saat puasa ini bisa membantu penurunkan berat badan kamu ya! Selamat mencoba!

Langsing Sekejap! Dengan Menu Diet Mayo hanya 13 Hari!

Menu diet memang beragam tergantung dari cara diet setiap orang. Berbicara soal diet, salah satu diet yang kini hits banget di Indonesia adalah Diet mayo. Sudah pernah dengar diet yang satu ini? Diet mayo menjadi populer sekali karena hasilnya yang super cepat dengan turun badan yang sangat signifikan. Diet Mayo sebenarnya berasal dari Amerika Serikat tepatnya Mayo Clinic. Metode diet mayo ini adalah dengan mengkonsumsi makanan protein dan sayur tanpa garam selama 13 hari. Cukup 13 hari saja, kamu sudah bisa menurunkan berat badan hingga 8kg lho!

menu diet mayo
Sumber: google

Menu Diet Mayo

Lalu banyak orang yang penasaran, menu diet mayo itu apa saja ya? Nih, saya kasih menu diet mayo yang bisa kamu coba sendiri dirumah.
Pagi Hari
Hari 1: 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir
Hari 2: 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir
Hari 3: 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir
Hari 4: 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir + 1 iris roti bakar
Hari 5: 1 wortel besar mentah diparut kasar ditaburi jeruk citrun
Hari 6: 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir + 1 iris roti bakar
Hari 7: 1 cangkir kopi tubruk/tea tanpa gula

Siang Hari
Hari 1: 2 telur rebus matang + 1 ikat bayam + tomat
Hari 2: 1,5 ons bistik goreng/rebus + selada + 1 buah segar (pear)
Hari 3: 2 telur rebus matang + 1 ikat bayam + tomat + pear
Hari 4: 1 telur rebus + wortel rebus sebentar + keju trim 20 gr
Hari 5: 2,5 ons ayam kukus dengan sedikit saus mentega yg tidak asin
Hari 6: 2,5 ons ayam kukus + selada ditaburi jeruk citrun
Hari 7: 1,5 ons bistik goreng + 1 buah segar (pear)

Malam Hari:
Hari 1: 1,5 ons bistik goreng/rebus + selada yang ditaburi jeruk citrun
Hari 2: 2,5 ons ayam kukus + 1 buah pisang
Hari 3: 2,5 ons ayam kukus + selada yang ditaburi jeruk citrun
Hari 4: 1 mangkok penuh pepaya + citrun + 1 gelas susu non fat
Hari 5: 2,5 ons bistik goreng/rebus + selada + bayam
Hari 6: 2 telur rebus + wortel besar parut mentah ditaburi citrun
Hari 7: 2 telur rebus matang + 2 bh pisang
Menu diet mayo dalam 1 minggu ini dapat diulang di minggu berikutnya. Nah, kalau kamu sibuk dan tak ingin repot-repot membuat menu diet mayo sendiri, kini banyak catering diet mayo di Jakarta. Kamu bisa dapatkan diskon catering diet mayo di Jakarta dari Widya Kitchen. Lakupon menawarkan voucher makan murah ini lho! Buruan cek disini!

Lebih Sehat dan Langsing dengan GNT Fiber Cleanse & Nutrient

GNT Fiber Cleanse & Nutrient kini hadir untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan secara sehat. Memiliki tubuh yang indah tidak lengkap tanpa tubuh yang sehat. Jika kamu ingin menurunkan berat badan dan memiliki tubuh ideal, tak ada salahnya untuk mencoba GNT Fiber Cleanse & Nutrient. Apapun program diet yang kamu jalani, penting sekali untuk tetap menjaga kesehatanmu. GNT Fiber Cleanse & Nutrient adalah serat alami yang diperoleh dari bahan-bahan yang tentunya alami dan mapu diserap dan dicerna tubuh. GNT Fiber Cleanse & Nutrient tanpa bahan pengawet sehingga aman untuk dikonsumsi. Kandungan kimia alami pada GNT Fiber Cleanse & Nutrient dapat menghambat penyerapan karbohidrat hingga mengendalikan kadar gula darah. Jadi, tak hanya efektif untuk menurunkan berat badan tapi juga bagi kamu penderita diabetes.

diskon GNT Fiber Cleanse & Nutrient
Sumber: lakupon
jual GNT Fiber Cleanse & Nutrient
Sumber: lakupon

Manfaat GNT Fiber Cleanse & Nutrient

Tak perlu khawatir dengan efek samping GNT Fiber Cleanse & Nutrient, karena produk ini justru sangat bermanfaat untuk tubuh. Yuk cek apa saja manfaat GNT Fiber Cleanse & Nutrient:

  • Toksin atau racun yang menempel pada usus akan dibuang.
  • Membantu kerja liver untuk membuang racung pada tubuh yang bisa menyebabkan kerusakan oragn tubuh.
  • GNT Fiber Cleanse & Nutrient juga dapat menjaga fungsi organ lainnya pada tubuh dari penyakit seperti kanker, stroke, jantung kororner dan lain-lain.
  • GNT Fiber Cleanse & Nutrient juga dapat menghambat penuaan dini. Selain mengkonsumsi sayur mayur, mengkonsumsi GNT Fiber Cleanse & Nutrient juga sangat bermanfaat.
  • Jika kamu memiliki flek hitam dan jerawat, GNT Fiber Cleanse & Nutrient juga dapat menjadi solusinya.
  • Pembakaran lemak juga semakin efektif dengan GNT Fiber Cleanse & Nutrient.
  • Jika kamu sulit buang air, dengan mengkonsumsi GNT Fiber Cleanse & Nutrient, buang air besar semakin lancer.
  • Kandungan seratnya yang tinggi membantumu lebih cepat kenyang dan tahan lama.

Nah, apa kamu tertarik menggunakan GNT Fiber Cleanse & Nutrient? Yuk borong produknya sekarang mumpung masih promo murah lho! GNT Fiber Cleanse & Nutrient di LaKupon mulai dari harga Rp 119.000 plus gratis shaker. Yuk cek penawarannya DISINI.

diskon murah GNT Fiber Cleanse & Nutrient
Sumber: gntfiber