Ingin Menangkal Virus Corona? Ayo Konsumsi Buah-Buahan Ini!

Mengkonsumsi buah-buahan untuk menangkal virus corona

Virus Corona memang menjadi momok yang cukup menaktukan dan juga meresahkan di kalangan masyarakat pada akhir-akhir ini. Efek yang ditimbulkan dan juga dampaknya sangat terasa di tengah-tengah masyarakat hingga akhirnya pemerintah membuat berbagai keputusan maupun langkah terbaik bagi setiap warga Indonesia. Langkah-langkah tersebut diantaranya sosialiasikan langkah kesehatan, menyediakan fasilitas kesehatan, ataupun imbauan lainnya yang ditunjukan bagi masyarakat agar terhindar dari virus corona. Namun untuk lebih efektif dalam menangkal penyebaran virus ini, mengkonsumsi buah-buahan adalah solusi yang tepat bagi kesehatan tubuh lho!

Buah-buahan memang dikenal memiliki beragam vitamin maupun unsur-unsur lainnya yang dapat membuat tubuh menjadi sehat dan juga terhindar dari porentsi berbagai macam penyakit. Kandungannya yang baik bagi kesehatan juga dikenal dapat meningkatkan imunitas pada tubuh secara alami agar lebih kuat dalam menghadapi segala potensi gangguan kesehatan.

Nah untuk kamu yang ingin tetap menjaga konsisi kesehatan agar terbebas dari berbagai gejala penyakit dan terutama dari paparan virus corona sendiri, kamu bisa mencoba untuk mengkonsumsi beberapa buah yang satu ini. Buah-buahan ini dipercaya dapat menangkal virus corona yang sedang berkembang pada saat ini lho! Lantas, buah-buah apa sajakah itu? Berikut informasinya.

Jeruk Bali

Mengkonsumsi buah-buahan untuk menangkal virus corona

Apakah kamu gemar mengkonsumsi jeruk? Jika iya, maka kamu patut bersyukur karena jeruk bisa menjadi buah yang sanggup untuk menangkal virus corona di dalam tubuh lho! Memiliki kandungan seperti vitamin C, vitamin B6, tiamin, asam folat, dan magnesium ternyata dikenal bisa menangkal dari paparan gejala virus tersebut. Selain itu, keruk bali juga mengandung bioaktif flavon dan naringenin, yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi sehingga semakin menyehatkan bagi tubuh. Dengan mengonsumsi setidaknya setengah buah jeruk ini saat sarapan, setidaknya dapat membantu mengeluarkan racun dari tubuh dan mengurangi peradangan pada sistem pernapasan di dalam tubuh kita.

Apel

Mengkonsumsi buah-buahan untuk menangkal virus corona

Buah lainnya yang menyehatkan dan juga mudah didapat untuk menangkal penyebaran virus corona adalah apel. Selain memiliki harga yang relatif terjangkau dan juga mudah didapat, apel juga mempunyai kandungan yang bisa menangkal diri kita dari paparan penyakit di dalam tubuh kita. Beberapa kandungan pada apel seperti katekin, asam klorogenat, dan juga floridzin diketahui dapat mengurangi risiko asma, kanker, peradangan, serta penyakit kardiovaskular. Selain itu, senyawa flavonoid dan juga khellin pada apel juga dapat secara efektif dapat membuat pernapasan di dalam tubuh semakin lancar.

Baca juga artikel lainnya disini: Mencegah Virus Corona Dengan Cara Mudah, Berikut Tipsnya!

Alpukat

Mengkonsumsi buah-buahan untuk menangkal virus corona

Suka meminum jus alpukat ataupun dikonsumsi secara utuh? Ternyata alpukat juga berguna untuk menjaga kesehatan tubuh maupun terhindar dari virus corona lho! Di dalam satu buah alpukat, terdapat beberapa kandungan seperti vitamin E, K, B6, riboflavin, asam pantotenat, dan niacin, serta sarat dengan asam lemak tak jenuh ganda yang berguna bagi kesehatan tubuh. Vitamin ini memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi, yang bertanggung jawab untuk melawan radikal bebas. Tak hanya itu, mengkonsumsi alpukat juga dapat membantu mengurangi radang sendi dan juga peradangan pada sendi di dalam tubuh.

Pepaya dan Nanas

Mengkonsumsi buah-buahan untuk menangkal virus corona

Buah lainnya yang juga dapat menangkal tubuh dari paparan virus corona maupun penyakit lainnya adalah buah pepaya dan juga nanas. Kedua buah ini memiliki kandungan seperti vitamin B kompleks dan juga vitamin C yang baik bagi kesehatan tubuh. Selain itu, buah pepaya dan juga nanas memiliki antiperadangan, serta enzim pencernaan yang dapat membantu memecah protein dalam makanan.

Ragam Jenis Beri

Mengkonsumsi buah-buahan untuk menangkal virus corona

Buah beri memang memiliki daya tarik dan juga rasa tersendiri bagi para penggemar buah-buahan. Ragam buah beri seperti stroberi, rasberi, kranberi, blackberry, dan juga blueberry adalah beberapa contoh ragam buah beri yang sering dikonsumsi oleh masyarakat. Tak hanya memiliki rasa yang unik, ragam beri ini juga memiliki kandungan yang baik bagi kesehatan tubuh dan juga dikenal dapat menangkal virus corona di dalam tubuh.

Beberapa kandungan seperti asam fenolik, flavonoid, tanin, asam askorbat, dan fitokimia adalah zat-zat tersebut membantu mengurangi berbagai permasalahan kesehatan. Masalah kesehatan seperti peradangan, meningkatkan kekebalan, melindungi jantung, dan melawan berbagai jenis kanker adalah efek baik yang bisa didapat ketika mengkonsumi ragam beri tersebut.

Aprikot

Mengkonsumsi buah-buahan untuk menangkal virus corona

Bagi sebagian masyarakat Indonesia, mungkin buah ini sedikit asing untuk di dengar. Meskipun asing untuk didengar, namun buah ini memiliki segudang macam manfaat yang bagi kesehatan tubuh maupun untuk menangkal penyebaran virus corona. Selain itu, buah apricot juga diketahui dapat melindungi paru-paru kita lho!

Para peneliti telah menemukan kandungan pada aprikot. Kandungan-kandungan seperti vitamin C, vitamin E, betakaroten, dan likopen adalah senyawa antioksidan yang memiliki sifat antialergi, antimikroba, anti-inflamasi, dan juga antikanker.

Baca juga artikel lainnya disini: 13 Manfaat Buah Pisang Ini Wajib Anda Tahu untuk Kesehatan

Mengkonsumsi buah-buahan memang memiliki banyak manfaat yang baik bagi tubuh dan juga kesehatan pada diri kita. Selain menyehatkan, mengkonsumsi buah-buahan secara rutin juga dapat membuat tubuh terhindar dari paparan virus corona yang saat ini sedang marak di kalangan masyarakat umum. Jadi, jangan lupa untuk mengkonsumi buah-buahan dan terapkan pola hidup yang sehat agar bisa terbebas dari beragam gangguan kesehatan pada tubuh.

Mencegah Virus Corona Dengan Cara Mudah, Berikut Tipsnya!

Virus Corona

Akhir-akhir ini, masalah kesehatan menjadi salah satu hal yang sangat penting untuk dijaga maupun diperhatikan. Beragam masalah kesehatan yang ada pada saat ini tentunya membuat beberapa orang cukup merasakan kekahawatiran bagi kesehatan dirinya ataupun keluarga terdekat dirumah. Dari beragamnya masalah kesehatan yang terjadi sampai sekarang ini, salah satu masalah kesehatan yang menjadi perhatian cukup serius di masyarakat Indonesia adalah penyebaran virus corona.

Virus yang sempat viral di akhir tahun 2019 yang lalu ini memang membuat publik di Indonesia maupun dunia menjadi waspada akan penyebarannya tersebut. Virus corona sendiri pertama kali diketahui secara luas di kota Wuhan, Tiongkok pada akhir tahun 2019, virus ini juga dikenal memiliki penyebaran yang sangat cepat kepada masyarakat di sekitarnya sehingga pemerintah disana menutup akses dari kota tersebut agar bisa mencegah penyebaran virus corona secara luas.

Untuk mencegah penyebaran maupun terkena dari virus corona ini sendiri, ada beberapa cara yang cukup mudah dan bisa dilakukan agar terhindar dari paparan virus global yang satu ini. Berikut beberapa tipsnya yang bisa kamu lakukan agar bisa memiliki kondisi tubuh yang sehat serta juga bisa terhindar dari virus corona.

Menjaga Tempat Agar Bersih dan Higienis

virus corona

Hal pertama yang bisa kamu lakukan adalah menjaga kebersihan rumahmu ataupun tempat-tempat yang sering kamu kunjungi. Membersihkan setiap sudut ruangan dan juga benda-benda disekitar dari kotoran debu adalah hal penting dalam menjaga kebersihan disekitarmu serta terutama agar terhindar dari berbagai gejala penyakit yang ada. Dengan menjaga kebersihan di sekitarmu tersebut, maka tubuhpun akan menjadi sehat dan juga terhindar dari terkena ragam gejala penyakit.

Rajin Mencuci Tangan

virus corona

Menjaga kebersihan tubuh juga penting dalam menghindari diri kita dari penyebaran virus corona. Salah satu cara untuk menjaga tubuh tetap bersih dan juga steril adalah dengan rajin mencuci tangan sehabis melakukan setiap kegiatan yang berkontak langsung dengan paparan dari lingkungan luar. Perlu diketahui bahwa pada saat ini, mencuci tangan adalah cara yang cukup efektif dalam menghindari diri agar tidak terpapar virus corona.

Cuci tangan dengan air yang mengalir dan juga sabun agar tangan bisa bersih dari kuman-kuman yang menempel pada permukaan tangan. Selain menggunakan sabun, penggunaan hand sanitizer dengan kandungan alkohol minimal 60% juga bisa mencegah secara efektif penularan dari virus corona lho! Untuk itu, tetap cuci tangan sebelum dan sehabis makan serta juga sehabis melakukan kegiatan aktivitas kita di luar rumah agar tangan tetap terbebas dari kuman-kuman pembawa penyakit.

Baca juga artikel lainnya disini: Yoga Memberikan Ketenangan Pada Pikiran dan Kesehatan Bagi Tubuh

Konsumsi Makanan Yang Sehat

virus corona

Mengkonsumsi makanan yang sehat dan juga bergizi juga merupakan hal mudah namun cukup ampuh dalam menangkal dari berbagai paparan penyakit pada tubuh. Pilihlah sayur-sayuran yang segar dan juga buah-buahan yang mengandung vitamin C agar daya tahan tubuh dapat terjaga dengan baik. Selain mengkonsumsi makanan yang sehat, mengolah hidangan dan khususnya olahan daging-daging secara benar serta matang.

Olahan daging seperti daging ayam, daging sapi, daging ikan, maupun olahan lainnya perlu dimasak secara matang dan tidak dikonsumsi secara mentah agar terhindar dari resiko penyakit ataupun dari virus corona itu sendiri.

Gunakan Masker Ketika Beraktivitas

virus corona

Masker adalah salah satu benda yang cukup ampuh untuk menangkal penyebaran maupun terpapar oleh penyakit dan virus. Untuk itu, penggunaan masker menjadi tameng yang cukup penting dalam beraktivitas sehari-hari di lingkungan luar rumah. Masker yang beredar luas secara umum sendiri ada dua tipe yang bisa dibeli oleh masayarakat sesuai dengan kebutuhan maupun kenyamannya. Masker-masker tersebut diantaranya masker bedah atau surgical mask dan masker N95.

Masker bedah atau surgical mask merupakan masker yang paling umum dan mudah untuk didapat di kalangan masyarakat. Dengan harga yang terjangkau dan juga nyaman untuk dipakai sehari-hari, masker bedah adalah masker yang cukup simple untuk digunakan. Meskipun mudah untuk digunakan, namun masker bedah kurang efektif untuk mencegah paparan kuman ataupun penyakit. Namun begitu, masker bedah ini bisa sedikit mengurangi resiko terkena paparan virus corona.

Untuk masker N95, masker ini dirancang untuk menyaring partikel berbahaya yang ada di udara sekitar kita. Beberapa pakar kesehatan di dunia menyarankan untuk menggunakan masker tipe ini agar lebih efektif dalam mencegah paparan penyakit, terutama virus corona. Namun meskipun terbilang efektif dalam menagnkal virus corona, masker N95 ini tidak senyaman masker bedah dan juga untuk harganya sendiri terbilang lebih mahal dibandingkan harga masker bedah tersebut.

Rutin Berolahraga

virus corona

Untuk mendapatkan jiwa yang sehat diperlukan kegiatan olahraga yang ruin bagi tubuh. Melakukan aktvitas olahraga tentunya bisa menambah daya tahan tubuh menjadi lebih baik dan juga bisa menangkal tubuh dari berbagai macam penyakit yang bisa menyerang kapan saja. Dibarengi dengan istirahat yang cukup dan juga tidak mengkonsumsi alkohol maupun merokok adalah cara mudah yang dapat dilakukan agar tubuh tetap fit dan terhindar dari bahaya virus corona.

Baca juga artikel lainnya disini: Persiapan Sebelum Tes Kesehatan Untuk Hasil Akurat

Menjaga kesehatan secara berkala dan juga mengkonsumsi makanan yang bergizi tentunya bisa membuat tubuh menjadi sehat dan juga bugar. Tak hanya itu, memiliki pola hidup yang sehat secara terarur juga dapat menghindari tubuh dari paparan penyakit dan terutama dari paparan virus corona. Jadi, jaga kesehatanmu dengan baik dan juga miliki pola hidup yang sehat agar tubuh dapat terhindar dari berbagai penyakit yang ada.