Yoga Memberikan Ketenangan Pada Pikiran dan Kesehatan Bagi Tubuh

Yoga Memberikan Ketenangan Pada Pikiran dan Kesehatan Bagi Tubuh

Padatnya aktivitas dan kegiatan sehari-hari tentunya dapat menimbulkan rasa stres pada pikiran ataupun tubuh. Selain itu, pola makan yang kurang tepat hingga terpaparnya polusi udara membuat pikiranpun menjadi lebih tertekan. Untuk mensiasati hal tersebut, kegiatan yang dapat melepas rasa stress menjadi pilihan yang tepat agar tubuh dan pikiran tetap sehat. Salah satu kegiatan yang bisa dipilih adalah dengan melakukan yoga.

Diketahui jika kegiatan yoga adalah salah satu jenis olahraga yang mengkombinasikan gerakan beberapa bagian tubuh dan proses pernapasan itu sendiri. Dalam kegiatan itu sendiri, gerakan dan juga pernapasan akan mengikuti ritme tertentu di setiap gerakannya. Selain itu, olahraga ini juga bisa dilakukan oleh siapapun lho! Mulai dari wanita, pria, ataupun dari berbagai kalangan usia, semua bisa melakukan kegiatan ini.

 

Yoga bagi ketenangan pikiran

Yoga Memberikan Ketenangan Pada Pikiran dan Kesehatan Bagi Tubuh

Tidak bisa dipungkiri jika olahraga ini dapat menenangkan pikiran. Selain itu bagi sebagian orang, kegiatan olahraga ini juga bisa digunakan sebagai media relaksasi bagi tubuh. Hal ini dikarenakan gerakan pada yoga sendiri dilakukan secara perlahan-lahan, tujuannya agar tubuh menjadi rileks serta lebih santai.

Agar lebih rileks, biasanya dalam kegiatan ini sendiri akan ditambahkan beberapa audio suara dan tak ketinggalan juga aromaterapi di dalam ruangan tersebut. Suara-suara seperti hembusan udara, alirain air, ataupun suara alam lainnya menjadikan suasana ruangan akan menjadi lebih rileks bagi pikiran.

 

Manfaat yang didapat dari yoga untuk tubuh

Yoga Memberikan Ketenangan Pada Pikiran dan Kesehatan Bagi Tubuh

Tidak hanya dapat memberikan manfaat relaksasi untuk tubuh dan juga pikiran, olahraga ini juga bisa bermanfaat bagi kesehatan di tubuh kita lho! Dengan melakukan rutin melakukan yoga, tubuhpun dapat menjadi lebih sehat serta pikiran akan terbebas dari rasa stress.

Selain itu, ada manfaat lainnya yang bisa didapat ketika melakukan olahrgaa yoga ini lho! Beberapa manfaat yang baik bagi tubuh diantaranya:

Selain itu, ada manfaat lainnya yang bisa didapat ketika melakukan olahrgaa yoga ini lho! Beberapa manfaat yang baik bagi tubuh diantaranya:

  • Melancarkan pernapasan
  • Melatih keseimbangan tubuh
  • Melancarkan peredaran darah
  • Mengurangi rasa stres ataupun depresi
  • Memperbaiki waktu tidur / mengatasi gejala insomnia
  • Membakar lemak pada tubuh
  • Memulihkan otot setelah cedera

Olahraga tentu dapat memberikan manfaat bagi tubuh kita, tak terkecuali dengan melakukan kegiatan olahraga yoga. Dengan menjaga tubuh dan pikiran tetap sehat, maka aktivitaspun dapat berjalan dengan lancar. Tak lupa juga untuk selalu melakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum melakukannya ya agar tidak mengalami cedera pada tubuh.

Christopher Setiadi

"Coffee. Motorcycle. Writing" Go follow @jochristiady